كيف نستمتع؟

في دراسة ، وجد معهد جامعة غوتنغن أن الطعام هبط في المركز الثالث مباشرة بعد الاسترخاء والهدوء. الهواء النقي والوقت مع الأسرة والحب والمغازل تنتمي أيضا إلى "الحياة genießen"إلى ذلك.

ولكن كيف نستمتع بشكل صحيح؟

من أجل أن نكون أكثر انتباهاً مع حواسنا الفطرية ، علينا تدريبهم بشكل منتظم مع الكثير من القدرة على التحمل ، وإلا فإنهم سوف يذرفون. أسهل طريقة لفعل ذلك هي سؤال نفسك ، "ماذا أحتاج الآن؟" ، "ما الذي يريحني؟" ، "ما هو مرضي بالنسبة لي؟" أو "ماذا أريد أن أستمتع الآن؟". كما أنه يساعد على تذكر وإعادة اكتشاف أذواق الأطفال والمتع. يجب أن نركز على هنا والآن ولا نقوم بعدة أشياء في نفس الوقت للتركيز على الحاضر. وكلما كان الأمر أكثر قوة واهتمامًا ، كلما شعرنا بذهول لحظة المتعة.

تحفيز الحواس

يتم تعزيز الإدراك الحسي بتعريضه للمحفزات الجديدة ، مثل استنشاق هواء الغابات الحار أو المشي بأقدام عارية في مرج. ينشط الاستمتاع وينشط مناطق الدماغ التي تجعلنا نشعر بشكل جيد وفي نفس الوقت يزداد حجم الدماغ. تجارب جميلة تعزز الصحة وتقوية جهاز المناعة. المتعة ليست مسألة مال. ضد قاتل المتعة في الحياة اليومية ، واحد يأتي أيضا مع الخبز الطازج اللذيذ المعطر مع الزبدة والملح أو مع الموسيقى الهادئة والمحفزة مع تدليك الشريك.

دافع عن وقت الاستمتاع ، حيث تشعر بالحيوية للحياة ، أو حاول الاستمتاع بالتوقعات. ومع ذلك ، يجب عليك التأكد من أنك لا تشعر بأي شعور بالشبع. فقط من خلال مرحلة من الامتناع عن ممارسة الجنس والإدراك المفصل يمكن أن تحصل على التمتع الصحيح. جميل جدا ، يثير مطالباتنا ونحن بحاجة إلى المزيد والمزيد منهم للحصول على التمتع نفسه كما كان من قبل. أود بدلا من ذلك التخلي عن بعض الوقت أو تأجيل المتعة لتجربة الارتياح والمتعة المتجددة.

نصيحة عبر الإنترنت - توصيتنا

هؤلاء المستشارين متاحون حاليا لاستشارة مفصلة في هذا المجال والإجابة على أسئلتكم.

  • المستشار النفسي م

    M. WolfframID: 5925

    المحادثات: 80
    4.92
    ملاحظات: 13

    تحدث معي عن همومك واحتياجاتك ، ونحن ننظر إلى مخاوفك من وجهات نظر مختلفة. هذا غالبا ما يؤدي إلى ...


    Tel: 1.21 € / min.
    من د. خط أرضي *

    الدردشة: 1.06 € / دقيقة.
    نصيحة شخصية


  • المستشار النفسي م

    M. PrauseID: 6176

    المحادثات: 59
    4.83
    ملاحظات: 19

    استراتيجيات جديدة لتحسين نوعية الحياة! الوضوح والتوجه

    تريد فهم العلاقات وتطوير الحلول معا؟ ...


    Tel: 1.99 € / min.
    من د. خط أرضي *

    الدردشة: 1.33 € / دقيقة.
    نصيحة شخصية


  • دبلوم علم النفس / ماجستير علم النفس م

    M. KönigID: 6266

    المحادثات: 9
    5.00
    ملاحظات: 3

    مع العديد من سنوات الخبرة في تقديم المشورة والعلاج أسمع لك غير متحيز ، وننصح لك المختصة واليقظة ومنفتح.


    Tel: 1.78 € / min.
    من د. خط أرضي *

    الدردشة: 0.97 € / دقيقة.
    نصيحة شخصية


0 تعليقات

تعليقك

المشاركة في النقاش؟
اترك لنا تعليقك!

Schreibe einen تعليقات عقارات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب * تسليط الضوء عليها.