Как се наслаждаваме?

В едно проучване, Институтът на Университета в Гьотинген установи, че храната се приземява на трето място веднага след релаксацията и спокойствието. Свежият въздух и времето със семейството, любовта и флиртата също принадлежат към “живота” насладите- За това.

Но как ще се ползваме правилно?

За да бъдем по-внимателни с нашите вродени сетива, ние трябва да ги тренираме редовно с много издръжливост, в противен случай те ще отшумят. Най-лесният начин да направите това е да се запитате: „Какво ми е нужно сега?“, „Какво ме успокоява?“, „Какво е удовлетворително за мен? Също така помага да се запомнят и преоткрият вкусове и удоволствия в детството. Трябва да се съсредоточим върху тук и сега, а не да правим няколко неща едновременно, за да се съсредоточим върху настоящето. Колкото по-интензивни и внимателни сме, толкова по-дълбоко изпитваме момента на удоволствието.

Стимулирайте сетивата

Сензорното възприятие се насърчава чрез излагането му на нови стимули, като дълбоко вдишване на пикантния горски въздух или ходене на боси крака на една поляна. Удоволствието активира и стимулира тези области на мозъка, които ни карат да се чувстваме добре и в същото време обемът на мозъка се увеличава. Красивите преживявания насърчават здравето и укрепват имунната система. Удоволствието не е въпрос на пари. Срещу убиеца с удоволствие в ежедневието се предлага и ароматно, прясно изпечен хляб с масло и сол или с тиха, стимулираща музика с партньорски масаж.

Защитавай времето на наслада, в което изпитваш жар за живота, или се опитваш да се насладиш на очакването. Въпреки това, трябва да сте сигурни, че не чувствате чувство за ситост. Само чрез фаза на въздържание и детайлно възприятие можете да получите правилното удоволствие. Твърде много красиво, повдига нашите твърдения и ние се нуждаем от все повече и повече от тях, за да получат същото удоволствие както преди. Бих предпочел да се откажа от известно време или да отложа удоволствието да изпитам удовлетворение и ново удоволствие.

Онлайн съвети - нашата препоръка

Тези консултанти понастоящем са на разположение за подробна консултация в тази област и отговарят на вашите въпроси.

  • Психологически психотерапевти U. Della Schiava-Winkler

    U. Della Schiava-WinklerID: 5590

    Разговори: 89
    5.00
    Отзиви: 8

    Много проблеми и предизвикателства, които не се занимаваме само защото се страхуваме да не успеем, да не успеем или да не намерим правилното решение ...


    Тел: 1.14 € / мин.
    От г. Стационарен телефон *

    Чат: 1.15 € / мин.
    лични съвети


  • Психологически съветник М. Волфрам

    M. WolfframID: 5925

    Разговори: 83
    4.92
    Отзиви: 13

    Говорете с мен за вашите притеснения и нужди, заедно разглеждаме вашите притеснения от различни гледни точки. Това често води до нова ...


    Тел: 1.21 € / мин.
    От г. Стационарен телефон *

    Чат: 1.06 € / мин.
    лични съвети


  • Психологически съветник М. Праузе

    M. PrauseID: 6176

    Разговори: 61
    4.84
    Отзиви: 20

    Нови стратегии за по-добро качество на живот! Яснота и ориентация

    Искате да разберете взаимоотношенията и да разработите решения заедно? ...


    Тел: 1.75 € / мин.
    От г. Стационарен телефон *

    Чат: 1.33 € / мин.
    лични съвети


0 Коментари

Вашият коментар

Участвайте в дискусията?
Оставете ни коментара си!

Оставете коментар

Вашият е-мейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с * маркирана.