Как се наслаждаваме?

В едно проучване, Институтът на Университета в Гьотинген установи, че храната се приземява на трето място веднага след релаксацията и спокойствието. Свежият въздух и времето със семейството, любовта и флиртата също принадлежат към “живота” насладите- За това.

Но как ще се ползваме правилно?

За да бъдем по-внимателни с нашите вродени сетива, ние трябва да ги тренираме редовно с много издръжливост, в противен случай те ще отшумят. Най-лесният начин да направите това е да се запитате: „Какво ми е нужно сега?“, „Какво ме успокоява?“, „Какво е удовлетворително за мен? Също така помага да се запомнят и преоткрият вкусове и удоволствия в детството. Трябва да се съсредоточим върху тук и сега, а не да правим няколко неща едновременно, за да се съсредоточим върху настоящето. Колкото по-интензивни и внимателни сме, толкова по-дълбоко изпитваме момента на удоволствието.

Стимулирайте сетивата

Сензорното възприятие се насърчава чрез излагането му на нови стимули, като дълбоко вдишване на пикантния горски въздух или ходене на боси крака на една поляна. Удоволствието активира и стимулира тези области на мозъка, които ни карат да се чувстваме добре и в същото време обемът на мозъка се увеличава. Красивите преживявания насърчават здравето и укрепват имунната система. Удоволствието не е въпрос на пари. Срещу убиеца с удоволствие в ежедневието се предлага и ароматно, прясно изпечен хляб с масло и сол или с тиха, стимулираща музика с партньорски масаж.

Защитавай времето на наслада, в което изпитваш жар за живота, или се опитваш да се насладиш на очакването. Въпреки това, трябва да сте сигурни, че не чувствате чувство за ситост. Само чрез фаза на въздържание и детайлно възприятие можете да получите правилното удоволствие. Твърде много красиво, повдига нашите твърдения и ние се нуждаем от все повече и повече от тях, за да получат същото удоволствие както преди. Бих предпочел да се откажа от известно време или да отложа удоволствието да изпитам удовлетворение и ново удоволствие.

Онлайн съвети - нашата препоръка

Тези консултанти понастоящем са на разположение за подробна консултация в тази област и отговарят на вашите въпроси.

  • Не-медицински специалист по психотерапия О. Шмид

    O. SchmidID: 5449

    Разговори: 144
    5.00
    Отзиви: 9

    В добър разговор ще намерим вашето решение и цялостна незабавна помощ за вашата душа и здраве. Вашата ситуация изясняване за късмет, вдъхновение и ...


    Тел: 1.64 € / мин.
    От г. Стационарен телефон *

    Чат: 1.33 € / мин.
    лични съвети


  • Дипломна психолози / М. Ск. Психология М. Кинг

    M. KönigID: 6266

    Разговори: 9
    5.00
    Отзиви: 3

    С дългогодишен опит в консултирането и терапията те слушам безпристрастно, съветвам ви компетентен, внимателен и открит.


    Тел: 1.78 € / мин.
    От г. Стационарен телефон *

    Чат: 0.97 € / мин.
    лични съвети


  • Психологически съветник Б. Мартин

    B. MartinID: 6125

    Разговори: 24
    5.00
    Отзиви: 3

    Вторник, 23.04. за часовника 18 с удоволствие отново за вас там.

    Създават се нови начини чрез ходенето им. Консултантски решения за ...


    Тел: 1.78 € / мин.
    От г. Стационарен телефон *

    Чат: 1.06 € / мин.
    лични съвети


0 Коментари

Вашият коментар

Участвайте в дискусията?
Оставете ни коментара си!

Оставете коментар

Вашият е-мейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с * маркирана.