der mislio zaustavljanja je metoda za prekid ciklusa straha. Izravna je veza između negativnih misli i osjećaja koji igraju ključnu ulogu u razvoju anksioznosti. Služi za razbijanje povratnih informacija između ova dva područja. Ovo bi trebalo prekinuti misli straha. Procedura dovodi do smanjenja osjećaja anksioznosti. Preduvjet za primjenu tehnike je samoposmatranje. Ona je posebno usmjerena na misli i osjećaje. Dotična osoba mora biti u stanju prepoznati misli i osjećaje tjeskobe kako bi mogla primijeniti zaustavljanje misli. Istovremeno, on mora biti u mogućnosti da aktivno preuzme kontrolu nad svojim mislima, zbog čega aplikacija nije moguća za svaku osobu. Provedba metode je relativno jednostavna. Čim nastanu negativne misli i osjećaji, dotična osoba kaže "stani". To može biti mentalna izjava ili uzvik. Na trenutak se misli prekidaju. Nakon toga negativne misli se reinterpretiraju i ispunjavaju pozitivnim izjavama. U idealnom slučaju osjećaji anksioznosti se smanjuju. Zaustavljanje misli zahtijeva mnogo samokontrole od osobe.

Kako vam se sviđa ovaj post?
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Nema recenzija)
Loading ...


0 Komentari

Vaš komentar

Učestvujte u diskusiji?
Ostavite nam vaš komentar!

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * istaknuta.