Meditativna procedura relaksacije

Meditativna procedura relaksacije koristite metode u kojima je fokus na sopstvenom tijelu u prvom planu. Najpoznatije metode su joga i meditacija. Cilj metoda je stimulacija parasimpatičnog nervnog sistema, tako da je simpatički nerv inhibiran. Kao rezultat, stresni simptomi se razvijaju. Ovaj uslov se postiže uglavnom dubokim opuštanjem. Većina metoda iz ove grupe dolazi iz zemalja Dalekog istoka. Po pravilu, oni su povezani sa duhovnom pozadinom, koja, međutim, zauzima zadnje sedište u evropskim zemljama. Metode se koriste u oblasti psiho-higijene i terapije ponašanja. Postupci relaksacije se uglavnom koriste za poremećaje anksioznosti.