Snídaně je důležitá!

První jídlo dne je nejdůležitější, tato moudrost byla od většiny dětí komunikována od dětství. Proč je to tak i my? Snídaněsmuffel dostat dobrý začátek dne, následující tipy ukazují.

Co dělá snídaně tak cenná?

Během noci se v těle vyskytují různé metabolické procesy. Organismus se regeneruje a stojí to spousta sil. Není divu, že rezervy jsou vyčerpány ráno. S zdravou a bohatou snídaní dokážeme doslova doplnit. To ovlivňuje hlavně uhlohydráty, poskytují palivo, které nás udržuje.

Chléb, nejlépe celozrnný chléb, doplňuje sklady. Cenné uhlohydráty v celozrnných výrobcích, jako je chléb nebo obiloviny, se rozpadají pomalu. Proto poskytují rezervu energie, která nám dodá energii až do oběda. Pokud si bez snídaně uděláte, rychle si uvědomíte, že tělo se rychle unavuje.

Jaké alternativy existují pro snídani mufle?

Samozřejmě víme, jak důležitá je dobrá snídaně. Ale co když nemáte ráno něco? Naštěstí existují alternativy ve formě lehkého jogurtu, který se také může opít ve formě chvění. Pokud chcete, můžete míchat banán, mléko a možná i několik ovesných vloček, abyste vyrobili lahodné mléko z banánů. Sladkosti by měly být tabu. Vzhledem k tomu, že cukr obsažený v něm je rozložen relativně rychle tělem a vede již ráno do skvělé chuti k jídlu. Čím rychleji stoupá hladina cukru v krvi, tím rychleji klesá. Výsledkem jsou hladové útoky a pokles fyzické a duševní výkonnosti.

Závěr:

Snídaně nemusí být vždy bohatá, dokonce i lehké jídlo v dopoledních hodinách pomáhá dostat dobrý den. Sacharidy ve formě celých zrn dlouhou dobu trvají a před jídlem předcházejí chuť jídla.

Online poradenství - naše doporučení

Tito konzultanti jsou v současné době k dispozici pro podrobnou konzultaci v této oblasti a odpovídají na vaše dotazy.

Nebyli nalezeni konzultanti.
0 Komentáře

Váš komentář

Účastnit se diskuse?
Nechte nám svůj komentář!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny * zvýrazněny.