Výživové tipy proti migréně

Zemřít ernährung hraje velmi důležitou roli, pokud jde o to, jak běžná je lidská bytost migrénaÚtoky. Alespoň to říká Vincent Martin, profesor a odborník na bolest hlavy na americké univerzitě v Cincinnati. S jeho výzkumným týmem analyzoval studie 180 na toto téma a vydal nejdůležitější poznatky z jeho studie v časopise Headache: Journal of Head a Face Pain.

Káva ráno

Lidé, kteří jsou zvyklí pít kávu ráno, by měli zůstat věrni svému zvyku. Bolesti hlavy jsou vyvolávány hlavně skutečností, že tělo kofeinu je staženo. Na druhé straně příliš mnoho kofeinu představuje určité riziko. Lidé, kteří často trpí migrénami, by neměli konzumovat více než 400 miligramů kofeinu denně.

Přísady do potravin

Je známo, že zesilovače chuti vyvolávají migrénu, a proto byste měli rozhodně udělat bez glutamátu sodného. V mnoha hotových jídlech se látka používá například v kečupu, čínském jídle, občerstvení, polévkách a šalátových dresinkách. Tato látka je nejvíce silně zastoupena v tekutinách, v polévkách. Dusitan je také potravinářskou přísadou a nachází se například v klobásách.

Alkohol

Podle Martina je alkohol jedním z nejčastějších triggerů migrény. Vodka a červené víno jsou absolutní přední běžci. Obzvláště problematické červené víno s množstvím histaminu se zdají být.

Lepek

Každý, kdo chce jíst bezlepkovou dietu, aby bojoval proti bolesti hlavy, by měl dělat tak, pouze pokud si je jist, že jeho bolest hlavy byla způsobena nesnášenlivostí lepku.

Změňte stravu

Pacienti s migrénou mohou hodně pomoci vyhnout se tuku nebo sacharidům. Samozřejmě, že nejde o úplné zřeknutí se, ale o nízkotučnou stravu nebo nízkotučnou dietu. To může často být řešením pro mnoho lidí, aby se zbavili svých otravných bolesti hlavy. Pokud si opravdu chcete dělat bez sacharidů, měli byste to určitě projednat s lékařem. Pokud jde o tuky, je velmi důležité jíst méně tuku Omega 6 a dalšího tuku Omega 3.

Online poradenství - naše doporučení

Tito konzultanti jsou v současné době k dispozici pro podrobnou konzultaci v této oblasti a odpovídají na vaše dotazy.

Nebyli nalezeni konzultanti.
0 Komentáře

Váš komentář

Účastnit se diskuse?
Nechte nám svůj komentář!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny * zvýrazněny.