Eating chování: kdo spí málo jí více?

Jak je náš spánek spojen s našimi stravovacími návyky?

Každý, kdo během noci dostane příliš málo spánku, je během dne hladovější, a proto se zrychluje nadváha, To již bylo potvrzeno několika studiemi. Zatím se předpokládá, že je způsoben hormony ghrelin a leptin. Ghrelin zvyšuje chuť k jídlu a leptin je zodpovědný za sytost. Pokud se tělo dostane příliš málo spánku, produkuje více ghrelinů a méně leptinu, což znamená, že jíte více.

Co je zodpovědné za zvýšený pocit hladu?

Ale vědci z Chicagské univerzity nyní zjistili, že endokanabinoidy, které jsou vlastním látkou podobnou kanabisu, jsou také spojeny se změněným pocitem hladu. Kvůli nedostatku spánku je koncentrace v krvi vyšší, což zvyšuje touhu po jídle. K dalšímu prozkoumání tohoto předpokladu provedli studii o stravování.

Studie vědců

Najali 14 zdravé ženy a muže a nechali je v laboratoři osm dní. Po čtyři dny byly subjekty povoleny spát 7,5 hodiny za noc. Po zbytek noci dostali pouze 4,2 hodiny spánku. Mají něco k jídlu v pravidelných intervalech a pak jejich krev byla na kanabinoidů 2-arachidonylglycerol nebo short-2 AG zkoumány. Tento 2 AG používá v těle stejné receptory jako konopí, a proto dosahuje stejného účinku. Po noci dostatečně spánku, koncentrace 2 AG nízká, až do poledne, trochu se zvedla a pak opět spadla.

Po noci s malým spánkem se koncentrace zvýšila rychleji a až do večera neklesla, což vysvětluje zvýšený pocit hladu. Vědci si to také všimli, jelikož tito jedinci vzali v poledne stále více občerstvení, a tak rychle pokryli dvakrát denní potřebu kalorií. Proto byl potvrzen počáteční předpoklad, že nízká spánek má stejný účinek na naše stravovací návyky jako konopí.

Online poradenství - naše doporučení

Tito konzultanti jsou v současné době k dispozici pro podrobnou konzultaci v této oblasti a odpovídají na vaše dotazy.

  • Non-lékařský praktik B. Dicke

    B. DickeID: 4799

    Rozhovory: 4
    0
    Recenze: 0

    Chouching a poradenství v oblasti poruch příjmu potravy, nadváhy, cravings.

    Nabízím vám chouching a rady ohledně poruch příjmu potravy, obezity, ...


    Tel: 1.78 € / min.
    Od d. Pevná linka *

    Chat: 0.97 € / min.
    osobní poradenství


0 Komentáře

Váš komentář

Účastnit se diskuse?
Nechte nám svůj komentář!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny * zvýrazněny.