Dieta - Zdravé zhubnout

Odstraňte celek

Diety a dokonce studie naznačují efektivní a snadnou strategii hubnutí s celými zrny. Výhodou je, že každý může i nadále jíst normální množství a musí to bez nic dělat. Klíč spočívá v výměně pšenice celozrnnou moukou. Celý maso je považován za skvělý zdroj vlákniny. To je dobré pro střevní flóru a mělo by dokonce zabránit vzniku rakoviny tlustého střeva. [...]

Chudnutie: Přírodní tuky zabijáky

Proč se obtěžovat s extrémní dietou, pokud můžete zhubnout s určitými potravinami stejně rychle nebo dokonce někteří kyčelní zlato lze vyhnout? Těchto osm přírodních tukových hořáků činí ztrátu hmotnosti: Tlustý zabiják chilli a ostrost zázvorů je dobrý - zvláště pokud chcete spálit tuk. Dvě kouzla zázraků, které se správně zahřívají a nechávají klesat libry [...]

Takhle připravíte zdravé nudle

Těstoviny jsou tučné! Ach ano? Pouze pokud nejsou správně připraveny. Se správným know-how jsou dokonce zdravé a mají nízkou hodnotu kalorií. Expert v oblasti výživy se věnuje tomuto tématu a má užitečné tipy v obchodě. Nudle jsou často považovány za výživné látky obsahující sacharidy. Nicméně, britská studie říká, že pokud se správně připraví, jsou tyto výkrmky zdravější [...]

Eating chování: kdo spí málo jí více?

Jak je náš spánek spojen s našimi stravovacími návyky? Každý, kdo během noci dostane příliš málo spánku, je hladovější během dne a proto se stává nadváhou rychlejší. To již bylo potvrzeno několika studiemi. Zatím se předpokládá, že je způsoben hormony ghrelin a leptin. Ghrelin zvyšuje chuť k jídlu a leptin je pro [...]

Jak naše střevní flóra ovlivňuje naši sytost

Naše střevní flóra je pro naše zdraví důležitější, než mnozí lidé myslí. Pokud je porucha, může určitým způsobem přispět k obezitě, depresi nebo astmatu. Nyní vědci zjistili, že naše střevní flóra je také příbuzná naší sýtosti. V čem spočívá naše střevní flóra se sytostí? Jedli jste jídlo, [...]

Sportovní nadváha - musíte věnovat pozornost

Obezita se v Německu stala hlavním problémem. Podle studie polovina Němců má nadváhu. Libry jsou obvykle zákeřné. Vyvážená strava se sporty ji může zastavit. Důsledky obezity Často každodenní stres, stejně jako špatná strava, jsou vinou stále se zúžení. Také přírodní aspekty proudění [...]

Sporty v nadváze - aquatraining a plavání

Boj s nadváhou - to je první krok k zdravějšímu životu. Kromě zdravé výživy hraje důležitou roli i sport. Klouby by však měly být ušetřeny. Vodní sporty, jako je aqua výcvik, nabízejí skvělou příležitost. Pro většinu nadváhy způsobuje slovo "plavecký bazén" paniku. Bývalé škádnutí ze školy a [...]

Nutriční doporučení u pacientů s dnou

Dna je metabolická porucha, která způsobuje vysoké koncentrace kyseliny močové v krvi. To způsobuje silné bolesti kloubů, bursy a šlach. Dna je často vedlejším produktem nadměrné konzumace alkoholu a hojné výživy. Nicméně, nízký-sůl jídla a vyvážená strava může poskytnout úlevu pro tento stav. Kdo [...]

Tipy na snížení hmotnosti 3, pokud potřebujete rychlý trénink

Letní a horká teplota nejsou daleko a zve vás na koupání v jezeře nebo v moři. Co jiného chybí? Odpovídající pohledná postava? Tyto tři tipy pro hubnutí by měly pomoci. Snižte sacharidy Mnoho se spoléhá na stravu s nízkým obsahem karbidu. Snižuje množství sacharidů v denní stravě, skládající se z jediného, ​​dvojitého a vícenásobného cukru. [...]

Sportovní nadváha - Pilates, trénink síly a ergometru

Ti, kteří mají nadváhu, by se měli starat o určité sporty. Rychlé přepracování a přetížení spojů jsou výsledkem. Následující sporty, na druhé straně, jsou jemné na tělo a vedou k požadovanému účinku. Trénink s nadváhou a především je určen pro obézní plavání nebo aqua tréninku, protože jen zlomek z celkové tělesné hmotnosti na klouby. [...]