Příspěvky

Eating chování: kdo spí málo jí více?

Jak je náš spánek spojen s našimi stravovacími návyky? Každý, kdo během noci dostane příliš málo spánku, je hladovější během dne a proto se stává nadváhou rychlejší. To již bylo potvrzeno několika studiemi. Zatím se předpokládá, že je způsoben hormony ghrelin a leptin. Ghrelin zvyšuje chuť k jídlu a leptin je pro [...]

Má hlavní jídlo ve večerních hodinách tuk?

Kvůli stresu dne a příliš málo času je teplé hlavní jídlo odloženo mnoha večerními hodinami. To by mohlo být problém, ale to nemusí být. Ti, kteří jsou na nohách po celý den, někdy mají jen málo času, aby si mohli vychutnat bohatou snídani nebo teplý oběd. Někteří pak tlačit teplé [...]

Nakonec zpět ve dne: pět tipů pro zdravý spánek

Problémy v zaměstnání, rodinné nebo zdravotní problémy: Důvody, proč máme v noci zdravý spánek, mohou být všestranné. Výsledkem je nával v noci a únavová olova další den. Zde zjistíte, co s tím můžete udělat! Pokud je poruchový rytmus narušen, může to mít fatální následky. Procesy fyzické regenerace jsou příliš krátké, nebezpečí u [...]