Příspěvky

Účinek L-karnitinu

L-karnitin je endogenní látka, která se podílí na výrobě energie v našich buňkách. Navíc L-karnitin hraje rozhodující roli v procesu metabolismu tuku a sacharidů. Sportovci rádi vzali látku jako výživový doplněk na podporu spalování tuků. Přeprava mastných kyselin v oblasti vytrvalostních sportů je L-karnitin má také pozitivní vliv [...]

Budujte sval s kreatinem

Mnoho sportovců chtějí s pomocí kreatinu rychleji budovat svaly a lépe se vyvíjet. Účinky kreatinu však dosud nebyly vědecky prokázány. Proto je zvláště důležité vyhnout se nežádoucím účinkům a rizikům, informovat se předem a kupovat pouze vysoce kvalitní výrobky. Ne Doping Nebezpečí Kreatín je kyselina, kterou uvolňuje naše tělo [...]

Správná (mastná) strava pro sportovce

Většina sportovců považuje sacharidy za rychlé zdroje energie. Vědci se však nyní spoléhají také na jiné potraviny. Jinak opovrhovaný tuk se stále více stává zájmem sportovců. Tělo jako tukový hořák Pro sportovní vědec Wolfgang Feil je kouzelným slovem "aktivovaný metabolismus tuků". Výsledkem je, že tělo spaluje více tuku místo sacharidů - protože [...]

Cheat Days - Jak vám pomůže zhubnout?

Pokud chcete vytvořit sval nebo zhubnout, měli byste udělat bez rychlého občerstvení a cukru. Pizza, těstoviny a hamburgery jsou proto tabu. To vám může dát test a ne vždy mít smysl pro vaše tělo. Protože pokud děláte bez sacharidů v dlouhodobém horizontu, zpomaluje se váš metabolismus. To může vést [...]

Sýrový chléb pro vytrvalostního sportovce

V dobách samočinnou optimalizací, Apple Watch, nespočet zdravotní aplikace a doplňky pro ovládání těla a zvýšení výkonnosti se tato zpráva na první pohled zdá překvapující: výživový doplněk pro regeneraci nejsou nezbytné - sýr sandwich pomáhá tělu po vytrvalostních sportů stejně důkladné regeneraci. To je přinejmenším výsledkem studie Sportovní univerzity v Kolíně nad Rýnem. Sacharidy [...]

Co jíst profesionální fotbalisté?

V profesionálním fotbalovém průmyslu již dávno přestává být čistým talentem. Pokud hledáte sportovní kariéru, měli byste začít brzy přizpůsobit dietu vašim cílům. Zejména díky tvrdému každodennímu výcviku jsou vyvážené jídla bohaté na vitamíny jako zdroj energie pro regeneraci těla nesmírně důležité. Velký vliv na dietu profesionálů má také [...]

Objevila se nová potravinová alergie

V posledních letech se stalo známou stále více potravinových alergií. Asi šest procent dětí a tři procenta dospělých trpí potravinovou alergií. Vzhledem k narůstajícímu počtu postižených lidí reagovaly také na měnící se požadavky na potraviny restaurace a obchody s potravinami. Mezitím každý velký supermarket má rozsáhlý sortiment pro alergiky, například na laktóze [...]

Jak se mohu živit před konkurencí?

Správná strava před sportovní soutěží může mít extrémní dopad na výkon. Proto je důležité zahájit vhodnou stravu před několika dny. Patří sem například tzv. Karboloading. Co znamená carboloading? Carboloading začíná již dva až čtyři dny před datem soutěže. Během tohoto období je dieta velmi [...]

Kdy začíná spalování tuků?

Kdy začíná spalování tuků? Mnoho amatérskych sportovců předpokládá, že se musí na chvíli držet, než budou mít prospěch. Staré pravidlo říká, že tělo začne ztrátu tuku až po 20 minutách. Někteří odborníci dokonce mluví o 30 minutách zbytečného pohybu. Ale bez ohledu na to, zda je 20 nebo 30 [...]

Izotonické nápoje v laboratoři ÖKO-TEST

Časopis ÖKO-TEST se nyní více soustředil na izotonické nápoje a zkoumal sportovní nápoje 21. Bez odrůdy může spotřebitelský časopis doporučit. Vylučované látky ve sportovních aktivitách v potu nelze úplně nahradit složkami. Navíc obsahují mnoho umělých sladidel, příchutí a nadbytečných vitaminů. Kompenzovat ztráty živin [...]