Høj følsomhed: velsignelse eller forbandelse?

Høj følsomhed er et udtryk, der i stigende grad fremkommer i medierne.

Hvad er høj følsomhed?

Begrebet højt følsom person (HSP) blev udtænkt af den amerikanske psykologprofessor og psykoterapeut Elaine Aron i slutningen af ​​90'erne. Hendes bog "Meget følsomme person" af 1996 er stadig standardarbejdet af HSP-forskning og grundlaget for alle efterfølgende videnskabelige publikationer. Ifølge deres forskning er omkring 15-20 procent af mennesker meget følsomme. De opfatter ikke kun eksterne stimuli, såsom lyde eller indre stimuli som andre menneskers følelsesmæssige tilstand, langt mere intensivt end "normale" sanser, men responderer også på subliminale og mindre stimuli, som ikke opfattes af de fleste mennesker.

Høj følsomhed fører således til en meget hurtigere overstimulering af sanserne, fordi nervesystemet og hjernen ikke længere kan behandle den ekstremt omfattende stimulering og signal "for store krav". Meget følsomme mennesker har brug for en pause tidligere for at behandle alle de modtagne oplysninger. Dette betyder dog også, at HSP'er, der ikke lever op til deres natur, ofte er mere modtagelige for psykisk sygdom, såsom angstlidelser eller depression. Den permanente overtrædelse af ens egne grænser kan hurtigt blive en udbrænding.

HSP er ikke det samme som HSP

Sensorfølsomme HSP'er har særlig følsomme sanser, de reagerer stærkt på optiske stimuli, andre z. B. på lugt og lyde Følelsesmæssigt følsomme HSP'er opfatter subtiliteter i det interpersonelle område særligt intensivt. De har ofte en stærk følelse af intuition, er medfølende og empatisk. I modsætning hertil har kognitivt følsomme HSP'er en usædvanlig stærk følelse af logiske og komplekse relationer. De fleste HSP'er er en blanding af disse tre kategorier. cirka 70 procent af HSPs betragtes som indadvendt. For at undslippe den sensoriske overbelastning trækker de hurtigt tilbage, så de opfattes af andre som hæmmet, genert eller endog arrogant. Faktisk er disse mennesker lige så meget eller mindre samfundsmæssige end ikke-HSP, de har bare brug for andre, lav-stimulerende betingelser for at interagere med deres medmennesker.

Høj følsomhed er ikke en sygdom !!

Mange HSP'er lider af deres ejendommelighed, sædvanligvis indtil de indser, at de ikke er utilstrækkelige eller unormale, men tilhører kredsen af ​​HSP. Dem, der er meget følsomme, støder ofte på uforståelse blandt deres medmennesker. Mange tror, ​​at de er syge, at noget er forkert med dem eller endda har brug for psykologisk behandling. Høj følsomhed er hverken "unormal" eller en sygdom, men en psykologisk og neurofysiologisk manifestation.

Er kvinder ramt oftere?

Der er ingen tegn på, at der er flere kvinder end mænds HSP'er. Piger er mere tilbøjelige til at være følsomme og følsomme. Mænd, der har lært at være kølige og stærke, da de var børn, finder det derfor meget sværere at indrømme at være følsomme. Sterkotypen af ​​den "stærke mand", som hævder sig mod alle andre mænd og beskytter sin kone og familie mod fare, er meget levende. Derimod forventes kvinder traditionelt at være empatisk.

Hvordan oprettes HSP?

Ikke alle HSP er født som sådan. Nogle HSP'er udvikler kun disse færdigheder i løbet af deres levetid. Jo mere stressende og traumatiske oplevelser en person gør, jo finere bliver hans sanser. Dette er en type beskyttelsesmekanisme udviklet for at undgå fremtidige negative oplevelser.

Fordel ved høj følsomhed

HSP opfatter meget mere og finere detaljer end andre mennesker, og behandler disse indtryk mere detaljeret og dybtgående. Dette giver dem meget tætte interpersonelle relationer med stor intimitet, harmoni og dyb forståelse af hinanden. Overordnet tænkning, følsomhed, empati, udtalt intuition, kreativitet og en følelse af æstetik er blandt de positive sammenhænge med høj følsomhed. Dette kan føre til ekstraordinære færdigheder. Sanseorienterede HSP'er har ofte et musikalsk eller kunstnerisk talent. Følelsesmæssigt følsomme mennesker kan lide at tage på hjælpende erhverv, som f.eks. Terapeut eller træner. Kognitivt følsomme mennesker har evnen til at genkende komplekse relationer, ofte inden for teknologi og videnskab.

Selvdiagnose Høj følsomhed?

Der er ingen universel diagnostisk procedure for at afgøre, om en person er meget følsom. Mange HSP'er rapporterer, at selv antagelsen om at være meget følsom har hjulpet dem til at acceptere mere og forme og oprette deres liv i overensstemmelse hermed. De lærer at afgrænse sig selv og ikke længere forsøge at være som alle andre, men står ved deres særpræg. De tillader sig at nyde og er unikke!

Vær stolt over, at du har så store følelser i dig og se verden i alle farver meget mere farverige og skinnende end nogen anden !!!

Hvordan kan du lide dette indlæg?
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (9 Bedømmelser, gennemsnit: 4,89 af 5)
Indlæser ...