At være rart har sin pris - sig nej!

80 procent af den tyske befolkning siger for ofte "ja" efter en undersøgelse, selv om det irriterer ham bagefter. At hjælpe andre og støtte dem giver os en god følelse. Vi er socialt anerkendte og nyder det gode omdømme, vi får gennem vores hjælpsomhed. den Vær sød er bragt op til os. Selv som barn læres vi, at vi er elskede, når vi er hjælpsomme og opfylder andres forventninger. Af frygt for "kærlighedens tilbagetrækning" gør vi ofte ting, som vi ikke virkelig ønsker at gøre.

At være god kan føre til udbrændthed

At leve som en ja-sager, men mange farer. Det ødelægger selvværd og forårsager ofte hovedpine og søvnforstyrrelser. Hvis disse symptomer bliver værre, kan det resultere i udbrændthed. Det er nødvendigt at modstå den indre følelse af pligt og indre stemme når det kommer til at træffe en beslutning. Du skal også høre de bløde lyde inde. Hvad vil jeg hellere gøre end at opfylde denne anmodning? Hvad har jeg brug for? Hvad ville gøre mig lykkeligere? Det er vigtigt at veje disse ting, før du foretager "ja" eller "nej" beslutningen. At være klar over, hvad der virkelig er vigtigt gør det lettere at svare.

Bryd den onde cirkel

Det er også muligt at overveje og anvende alternativer. Spørgsmålet om, hvor vigtigt det er, at sagen bliver afgjort straks, eller om der er et alternativ til den film, du ikke engang vil se. Vi kan nu fylde den vundne tid med smukke ting, som vi virkelig vil have, og det gør os lykkelige. Afslappende på sofaen er altid bedre end at sælge cookies på en begivenhed - hvis det er vores valg. At lave et kompromis eller endda sige "nej" fører derefter til en følelse af lykke og en tilfredshed, som viser os, at vi har gjort det rigtige.

Online rådgivning - vores anbefaling

Disse konsulenter er i øjeblikket til rådighed for en detaljeret høring på dette område og besvare dine spørgsmål.

  • Alternativ praktiserende læge til psykoterapi W. Große

    W. GroßeID: 5384

    Taler: 2534
    4.99
    Anmeldelser: 616

    Forhold, Partnerskab, Familie, Sygdom, Erhverv, Kris, Frygt, Mål - Sammen afklarer vi åbne spørgsmål og finder din vej trin for trin med din ...


    Tlf: 1.35 € / min.
    Fra d. Fastnet *

    Chat: 1.15 € / min.
    personlig rådgivning


  • Ikke-læge til psykoterapi P. Pfirrmann

    P. PfirrmannID: 6149

    Taler: 27
    5.00
    Anmeldelser: 5

    Gå din vej og lad de andre tale - hjælp med kriser og sorg

    Professionel rådgivning med et hjerte i konflikt og ...


    Tlf: 1.56 € / min.
    Fra d. Fastnet *

    Chat: 0.97 € / min.
    personlig rådgivning


  • Ikke-læge af psykoterapi H. Stier

    H. StierID: 6191

    Taler: 14
    4.80
    Anmeldelser: 6

    Der er intet liv på prøve, så forandring er altid en mulighed. Vejen til selvbestemmelse er nøglen til indre fred.


    Tlf: 1.78 € / min.
    Fra d. Fastnet *

    Chat: 0.97 € / min.
    personlig rådgivning


0 Kommentarer

Din kommentar

Deltag i diskussion?
Forlad os din kommentar!

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.