Under udtrykket afspændingsteknikker Alle metoder forstås, der tjener til at reducere fysisk og mental spænding og spænding. Procedurerne anvendes i psykoterapi. Derudover kan de generelt findes i psykohygiejnenes brug. Et velkendt område - som bliver mere udbredt på samme tid - er velvære. Afslapning foregår hovedsageligt på dette område gennem forskellige anvendelser som den thailandske massage eller aromaterapi. De forskellige procedurer tilbydes ofte ritualiseret. Som regel udføres øvelsesfaser, som hver især foregår i forskellige kroppsstillinger. Formålet med metoderne er fremstilling af en afslapningsreaktion. Det forårsager en excitation af den parasympatiske og dermed en hæmning af den sympatiske. Derfor dæmpes de fysiske reaktioner, således at stress symptomerne i vid udstrækning falder. Afslapningsteknikker kan i det væsentlige opdeles i kropsorienterede, fantasifulde, meditative og kreative metoder. De mest kendte meditative metoder er meditation og yoga. Afslapning opnås her ved at koncentrere sig om ens egen krop. En kropsorienteret procedure er massage. Afslapning opnås i denne form ved kontakt og afslapning af musklerne. Imaginative metoder som biofeedback gør brug af visualisering af ubevidste kroppsfunktioner. Derudover er der talrige fantasifulde metoder, der er designet til børn, såsom fantasyjern og lignende. Hvis børn er den vigtigste målgruppe, når det kommer til afslapning, er de sædvanlige procedurer ikke egnede. Derfor skal metoderne tilpasses målgruppen.

Hvordan kan du lide dette indlæg?
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (Ingen bedømmelser endnu)
Indlæser ...


0 Kommentarer

Din kommentar

Deltag i diskussion?
Forlad os din kommentar!

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.