Die Afslapning repræsenterer det modsatte af stress. Det påvirker tre niveauer. I det væsentlige er det tanken, kroppen og adfærdsniveauet. Afslapning er vigtig, så kroppen kan komme sig, og der gives ny energi. Afslapningsøvelser er derfor en vigtig faktor i styring af angst og stress. Den er altid karakteriseret ved en balance. Mange øvelser kan reduceres til en målrettet afslapning og spænding. Det fremmer vigtige færdigheder. For at opnå en målrettet reduktion af spændingen skal du bevidst holde pause. Derudover styres mindfulnessen og skaber ro. Spændingen er reduceret, bevidstheden udvides. Vegetative dysreguleringer kan bevidst reduceres. Samlet set kan afslapning defineres som centralnervøs aktivitet af sympatisk og hævelse af modstanderen i nervesystemet. Mens sympatikken er spændende, er paraympathicusen - modstanders navn - aktiv i hvile og genopretningstilstande.

Hvordan kan du lide dette indlæg?
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (Ingen bedømmelser endnu)
Indlæser ...


0 Kommentarer

Din kommentar

Deltag i diskussion?
Forlad os din kommentar!

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.