Autogen træning er en metode til vegetativ afslapning. Det opnås ved Autosuggestionen en afslappet tilstand. Grundniveauet kan læres uafhængigt. Teknikkerne er enkle og processen er veldefineret. Det øverste niveau er en wachtraumtechnik, som er relativt vanskelig at lære. På grund af afslapning bøjninger Autogen uddannelse Stress før og kan bruges med angst ledsagende adfærdsterapi. Metoden basale øvelser består af en tyngdekraft øvelse med indflydelse af den vilkårlig muskulatur. Derudover er varme-, vejrtræknings-, buk- og hovedøvelser almindelige øvelser, der altid er uddannet i kronologisk rækkefølge. Afslapningen af ​​ansigtet og genopretningen af ​​spændingen afslutter øvelserne. Autogen træning virker gennem processerne allerede ved deres grundlæggende teknikker på hele kroppen. På grund af enkelheden kan børn også udøve autogen træning på basisniveau. Men her er altid en vejledning, der kræves. Samtidig er ikke alle børn i stand til at opretholde afslapning over en lang periode. Specielt visse sygdomme som ADHD kan medføre, at metoden ikke fungerer. Metoden er baseret på andre principper, såsom progressiv muskelafslapning. I denne metode udføres en ændring mellem spænding og afslapning.

Hvordan kan du lide dette indlæg?
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (Ingen bedømmelser endnu)
Indlæser ...


0 Kommentarer

Din kommentar

Deltag i diskussion?
Forlad os din kommentar!

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.