Die Entkatastrophisierung er præget af den mentale konfrontation med en frygtet situation. Karakteristisk for denne metode er spørgsmålet: "Hvad hvis?" Angst - især fobier - er farvet af negative billeder og domme. Det er endelig udløst af den frygtede konsekvens af situationen. Situationen er ikke tænkt igennem til den sidste konsekvens. Hjernen har kvaliteten af ​​at behandle ideer som virkelige stimuli. Dette tillader tanker at udløse reelle angst symptomer. For at udføre deskastrofiseringen skal den pågældende koncentrere sig fuldstændigt om den mentale opsigelse af situationen. Den må ikke stoppe ved den frygtede konsekvens, men skal koncentrere sig om at være helt stoppet mentalt. Samtidig skal den værste frygt beskrives. Den berørte person skal genoverveje dem og beskæftige sig aktivt med frygten. Den konkrete implementering af metoden sker i tre trin. For det første beskrives situationen præcist. Endelig skal tankerne og frygtene defineres. Her skal alle frygt være nøjagtigt registreret og fastgjort. Tankerne undersøges derefter rationelt på baggrund af beskrivelserne og frygtene. Da metoden kan forårsage stærke fysiske reaktioner, må den ikke udføres uden specialist.

Hvordan kan du lide dette indlæg?
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (Ingen bedømmelser endnu)
Indlæser ...


0 Kommentarer

Din kommentar

Deltag i diskussion?
Forlad os din kommentar!

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.