afspændingsøvelser bruges til at reducere stress. Desuden er de i mange tilfælde en del af en adfærdsterapi. Øvelserne starter altid på det fysiske plan og bør derfor påvirke kroppsfunktioner. Stress forårsager altid en spænding, som skal løses af øvelserne. Hertil kommer, at kroppens funktioner som hjerterytme og vejrtrækning kan påvirkes positivt af øvelserne. Da der især findes stærke symptomer på angst og stress, kan de nedbrydes. Øvelserne starter med det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Det sympatiske nervesystem stimuleres af hormons stressrespons. Dette udløser de spændende tilstande, der manifesteres af en stigning i hjerteslag og åndedræt, svede af hænder og lignende. Modstanderen til den sympatiske - den parasympatiske - kompenserer ikke for den sympatiske funktion på dette tidspunkt. Gennem øvelserne stimuleres kun det parasympatiske nervesystem, hvorved en hæmning af den sympatiske nerve opnås. Denne balance reducerer de fysiske stress symptomer. Hjerte og respiration normaliserer, sveden af ​​hænder stopper.

Hvordan kan du lide dette indlæg?
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (Ingen bedømmelser endnu)
Indlæser ...


0 Kommentarer

Din kommentar

Deltag i diskussion?
Forlad os din kommentar!

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.