Die endda instruktion består af kommandoer og udsagn, der har til formål at styrke selvtillid eller give et retvisende billede af virkeligheden. Den udføres af den pågældende person selv. De kan enten mentalt eller højt til at blive udtrykt og altid rettet mod de personer selv. Den selv-instruktion har til opgave at ændre ens tanker og opbygge en afstand for at det modsatte og negative tanker. Denne metode gør det muligt at sammenligne og skelne mellem antagelser og fakta. Derudover kan det påvirke adfærd og reducere negative følelser. Ofte er teknikken brugt til angstlidelser. Konventioner kan for eksempel bruges til at lette angsten og forbedre situationen. I mange tilfælde er instruktionerne også forbundet med positive tanker, således at angstsymptomerne formindskes. Tilgangen kan dog også bruges på mange andre områder, hvor der er behov for en objektiv visning eller udholdenhed.

Hvordan kan du lide dette indlæg?
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (Ingen bedømmelser endnu)
Indlæser ...


0 Kommentarer

Din kommentar

Deltag i diskussion?
Forlad os din kommentar!

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.