Die Stress-vaccination er allerede færdig før en mulig stress situation. Det tjener til at immunisere mod stress. Det er grundlæggende en kognitiv træning, der fokuserer på en bestemt og bestemt situation. Fordelen ved metoden er, at situationen kan analyseres uden negative følelser. Samtidig kan forskellige adfærd gennemtænkes uden fare for det. De enkelte bestanddele af situationen anerkendes, og de inkriminerende elementer er allerede kendte og udgør ingen trussel. Stresvaccinen administreres i tre forskellige faser. I første fase analyseres situationen eller problemet i detaljer. Til dette formål må situationen forstås så præcist som muligt. I et andet trin spilles alle muligheder for adfærd gennem, som kunne fungere som en løsning. De enkelte muligheder er allerede evalueret i denne fase. Løsninger, der anses for utilstrækkelige, kan sorteres ud på dette stadium. Det resterende er kun de adfærd, der er lovende og kan implementeres. Dette skaber en adfærdsmæssige vejledning. Endelig er stresssituationen i tredje fase mentalt uddannet og behersket. Hvis der sker negative tanker i præstationen, skal ideerne straks standses og korrigeres. De erstattes derefter af positive ideer og tanker.

Hvordan kan du lide dette indlæg?
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (Ingen bedømmelser endnu)
Indlæser ...


0 Kommentarer

Din kommentar

Deltag i diskussion?
Forlad os din kommentar!

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.