Stress er en mismatch med de krav, vi står overfor på daglig basis. Men kroppen har en tilpasse energi, Det muliggør konfrontation med krav, der udløser stressreaktioner. Disse kræver et højt energiforbrug. Hvis byrderne er for høje, kan den enkelte ikke længere ordne med den. Konsekvensen af ​​dette er, at enhver stress fører til negativ stress. Selv de mindste stammer kan blive overdreven i dette tilfælde. Kroppen reagerer på det med stress symptomer. Tilpasningsenergien sikrer, at disse byrder faktisk kan styrkes. For at kunne bygge dem skal forskellige strategier for stresshåndtering lært og implementeres. Samlet set skal stressorerne reduceres. Fysisk aktivitet kompenserer for stress. Samtidig skal genoprettelsesfasen være bevidst integreret i arbejdstiden. Hvis dagen var meget stressende, så skal en kompensation være til stede. Produktionen af ​​tilpasningsenergi er ikke passiv, men er en aktiv proces. Det foregår altid på de tre niveauer: krop, tanker og adfærd.

Hvordan kan du lide dette indlæg?
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (Ingen bedømmelser endnu)
Indlæser ...


0 Kommentarer

Din kommentar

Deltag i diskussion?
Forlad os din kommentar!

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.