Den troede at stoppe er en metode til at bryde frygtens cyklus. Der er en direkte forbindelse mellem negative tanker og følelser, der spiller en afgørende rolle i udviklingen af ​​angst. Det tjener til at bryde tilbagemeldingen mellem disse to områder. Dette bør afbryde frygtens tanker. Fremgangsmåden fører til et fald i følelsen af ​​angst. Forudsætningen for anvendelse af teknikken er selvobservation. Det er specifikt rettet mod tanker og følelser. Den pågældende skal være i stand til at identificere angst og tanker for at kunne tænke på tanken. Samtidig skal han være i stand til at tage kontrol over sine tanker aktivt, hvorfor ansøgningen ikke er mulig for hver person. Gennemførelsen af ​​metoden er forholdsvis enkel. Så snart de negative tanker og følelser opstår, siger den pågældende "stop". Dette kan være en mental opfattelse eller et udråbstegn. I et kort øjeblik bliver tankerne afbrudt. Derefter fortolkes de negative tanker og fyldes med positive udsagn. Ideelt mindsker følelsen af ​​angst. Tanken stopper kræver meget selvkontrol fra en person.

Hvordan kan du lide dette indlæg?
1 stjerne2 stjerner3 stjerner4 stjerner5 stjerner (Ingen bedømmelser endnu)
Indlæser ...


0 Kommentarer

Din kommentar

Deltag i diskussion?
Forlad os din kommentar!

Efterlad en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med * fremhævet.