Low Fat Diät

Jeder kennt sie oder hat zumindest schon einmal von ihnen gehört: Die „Low Fat“ Diäten machen zusammen mit den „Low Carb“ Diäten den derzeitigen Markt der Fitness- und Abnehmbranche unsicher. Doch haben Sie sich schon einmal näher mit dem Konzept einer „Low Fat“ Diät beschäftigt? Wenn nicht, so wird es höchste Zeit und Sie sollte dringend weiterlesen.

Wie funktionieren Low Fat Diäten und worauf muss ich achten?

Bei den so genannten „Low Fat“ (zu deutsch: „wenig Fett“) Diäten geht es – wie der Name schon sagt – primär darum, die Aufnahme von Nahrungsfetten auf ein Minimum zu reduzieren. In der Generation McDonald’s und bei vielen verstecken Fetten als Geschmacksträger in Wurst und Co. sicherlich ein nicht ganz abwegiger Gedanke auf dem Weg zum Wunschgewicht.

Neben den Grundregeln und dem Basiswissen um eine ausgewogene Vollwerternährung erhalten Sie im Rahmen eines gut ausgelegten „Low Fat“ Diät Konzepts auch Kenntnisse über alternative Zubereitungsmethoden, die einiges an Fett einsparen. Häufig werden auch Vitamine und Nährstoffe bei den sanfteren Methoden erhalten und die Speisen somit noch einmal um einiges wert- und gehaltvoller für den Körper: Dünsten, Grillen und das Garen mit oder ohne Römertopf sind tolle Alternativen zum Braten in der Pfanne oder „Weichkochen“.

Mit etwas Engagement und Liebe zum Detail können Sie hier sogar eine neue Kochleidenschaft entwickeln und so den ungesunden Fertiggerichten endlich abschwören – ihre Pfunde werden schneller schmelzen, als Sie denken!

Wenn Sie die neu gewonnenen Ernährungs- und Zubereitungskenntnisse dann dauerhaft einsetzen und dazu noch einen aktiveren Tagesablauf mit kleinen Bewegungseinheiten einführen, so werden die Erfolge nicht lang auf sich warten lassen. Da die „Low Fat“ Diäten durchaus als langfristiges Ernährungskonzept geeignet sind, ist kein unliebsamer Jojo-Effekt zu erwarten.

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