Metabolic Balance - mehr als nur ein Trend?

Die Ernährungsmethode Metabolic Balance ist inzwischen in aller Munde. Selbst Hollywood-Stars schwören auf das Stoffwechselprogramm, das der Geheimtipp bei Gewichtsproblemen ist. Doch was verbirgt sich hinter der neuen Diät-Methode?

Das Metabolic Balance Konzept

Entwickelt wurde das Stoffwechselprogramm Metabolic Balance von dem Mediziner Dr. Wolf Funfack. Mithilfe einer Blutanalyse werden im Vorfeld individuelle Ernährungspläne erstellt, welche die dauerhafte Abnahme erleichtern sollen. Weist ein Patient zum Beispiel einen niedrigen Eisenwert auf, werden in den Ernährungsplan Nahrungsmittel eingeplant, die besonders eisenhaltig sind. Zusätzlich zum Ernährungsplan müssen acht weitere Regeln eingehalten werden:

  1. Nur drei Mahlzeiten pro Tag
  2. Mindestens fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
  3. Nach 21 Uhr soll man nichts mehr essen
  4. Keine Mahlzeit darf länger als eine Stunde dauern
  5. Mindestens zwei Liter Wasser am Tag trinken
  6. Pro Mahlzeit nur eine Sorte Eiweiß essen
  7. Kein Öl oder Fett in der Umstellungsphase verwenden
  8. Obst am Ende der Mahlzeit essen

Die vier Phasen von Metabolic Balance

  • Phase 1 – Vorbereitung: In den ersten zwei Tagen muss der Darm mit Hilfe von Abführmitteln vollständig entleert werden. Anschließend darf man dann Gemüse, Obst, Reis oder Kartoffeln essen.
  • Phase 2 – Umstellung: In der Umstellungsphase, die mindestens 14 Tage dauern sollte, wird strikt nach dem vorgegebenen Ernährungsplan gegessen. Kohlenhydrate, Alkohol und Süßigkeiten sind verboten.
  • Phase 3 – gelockerte Umstellung: Nach der erfolgreichen Abnahme wird der Ernährungsplan etwas gelockert.
  • Phase 4 – Erhaltung: Ziel der Erhaltungsphase ist es, das Gewicht dauerhaft zu halten.

Auch wenn sich die Grundsätze von Metabolic Balance nicht von anderen Diäten unterscheiden, erzielen die Personen mit dem Stoffwechselprogramm sehr gute Erfolge. Wer sich allerdings die damit verbundenen Kosten in Höhe von rund 400 Euro für den Ernährungsplan sparen möchte, kann auch mit einer fett- und kohlehydratarmen Ernährung die gewünschte Gewichtsreduktion realisieren und dauerhaft schlank werden.

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