ERNÄHRUNGSBERATUNG ONLINE

Ich habe in der letzten Zeit, trotz dass ich Sport treibe, einiges an Kilos zugelegt. Und daran wollte ich etwas ändern. Ich habe mit der Beraterin C.Rabe dann darüber gesprochen. Sie hat mich viel zu meinem Ernährungsverhalten befragt und konnte daraus natürlich direkt ihre Schlüsse ziehen. Ich esse recht unregelmäßig und viel einfach nebenher. Das ist nicht gut. Frau Rabe meinte, ich müsse gar keine Diät machen. Ich soll nur regelmäßig essen und vor allem auf das Sättigungsgefühl achten. Das regelmäßige Essen vermeidet ja auch den Heißhunger, den ich gerne mal habe. Sie sagte auch, dass ich ruhig abends nach dem Sport noch etwas essen kann. Da habe ich nämlich immer Hunger. Es darf dann halt nur eine kleine, angemessene Portion sein, aber das ist besser als nichts.
Im Grunde soll ich einfach bewusster Essen. Regelmäßig, nicht zu viel auf einmal und ohne Ablenkung essen. Das hört sich leicht an, aber braucht echt eine Weile bis man sich daran gewöhnt hat. Aber dann klappts!

Frau B.Knörr ist eine echt super Beraterin. Ich bin Sportler und wollte etwas über gesunde Ernährung erfahren. Sie hat mir in 15min einen kurzen Ernährungsplan zusammen gestellt und mich gefragt, wie es mir körperlich und seelisch geht. Sie sagte, das sei alles sehr wichtig. Dann erklärte sie mir, wie ich was zu mir nehmen soll, was ich an Trainingstagen essen soll und an nicht Trainingstagen essen soll. Ich bin voll begeistert, dass sich mich so schnell und kompetent beraten hat.

Ich habe schon 6 kg abgenommen und ich möchte noch 4 kg abnehmen und weiß nicht wie ich es ganz schnell hin bekomme. Frau Knörr hat dann zu mir gesagt, ich soll langsam machen, weil das nicht gut ist, wen ich ganz schnell abnehme will. Umso langsamer, umso besser ist es. Sie sagte ich soll morgens ordentlich und ausgewogen essen und mittags auf was ich Lust habe aber immer zusammen mit einem großen Salat und am Abend nichts nach 18 Uhr essen. Wenn‘s nur das ist, bin ich gespannt, was es bringt!