Ernährung und Pickel: Hiermit wirst du sie los!

Es ist schon bekannt, dass es diverse Nahrungsmittel gibt, die nicht gut für die Haut sind. Durch Milchprodukte schütte der Körper mehr Insulin aus. Dadurch soll die Aknebildung begünstigt werden. Genauso gibt es aber auch Nahrungsmittel, die bei der Lösung des Pickelproblems helfen. In diese Gruppe hören Dinge, die reich an Nährstoffen und unbehandelt sind. Nun ist natürlich spannend, welche Lebensmittel gegen Pickel helfen.

5 Nahrungsmittel gegen Pickel

Alle grünen Gemüsesorten sind prallvoll mit Ballaststoffen, Beta-Carotin und Vitamin E. Spinat, Grünkohl und Co. sorgen aus diesem Grunde für reinere Haut. Beeren haben ebenfalls wertvolle Inhaltsstoffe, die von innen her reinigen. Heidelbeeren beinhalten Antioxidantien, Erdbeeren Salizylsäure. Alle Beeren sind wertvolle Helfer, wenn es um die Haut geht. Zitrusfrüchte sind gute Vitamin C Lieferanten. Die Poren bleiben länger frei und so wird Akne vorgebeugt. Es gibt einige Gewürze, die entzündungshemmend wirken.

Diese Gewürze helfen Deiner Haut

Muskatnuss, Kurkuma oder Zimt gehören zu diesen Gewürzen. Während Zimt den Blutzucker reguliert, wird Kurkuma antibakteriell. Muskatnuss lindert Rötungen und unterstützt die Heilung von Narben, die durch Akne entstanden sind. Das Wundermittel Wasser spielt auch eine große Rolle, wenn es um Hautunreinheiten geht. Wer unter Akne leidet, sollte ausreichend trinken. Trocknet die Haut aus, wir vermehrt Öl gebildet. Dieser Umstand begünstigt Aknebildung. Wasser ist außerdem gut zur Stärkung des Immunsystems und Entgiftung. Wichtig für ein reines Hautbild ist die Regulierung des Insulin- und Blutzuckerspiegels. Auch hier wirkt Wasser wahre Wunder.

Wer seine Ernährung im Blick hat und sich für aknebegünstigende Nahrungsmittel entscheidet, kann sich schnell über eine reinere Haut freuen.

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