Haute sensibilité: bénédiction ou malédiction?

La haute sensibilité est un terme qui apparaît de plus en plus dans les médias.

Quelle est la haute sensibilité?

Le terme haute sensibilité personne (HSP) a été inventé à la fin des années 90er de professeur de psychologie américaine et psychothérapeute Elaine Aron. Son livre "Highly Sensitive Person" par 1996 est toujours le travail standard de la recherche HSP et la base de toutes les publications scientifiques ultérieures. Selon leurs recherches, environ 15-20 pour cent des personnes sont très sensibles. Ils perçoivent non seulement les stimuli externes, tels que les sons ou les stimuli intérieurs tels que l'état émotionnel des autres, beaucoup plus intensément que les sens «normaux», mais réagissent également aux stimuli subliminaux et mineurs qui ne sont pas perçus par la plupart des gens.

sensibilité si élevée conduit à une surcharge sensorielle beaucoup plus rapide parce que le système nerveux et le cerveau ne peut pas traiter correctement la stimulation extrêmement étendue et le signal « surcharge ». Les personnes très sensibles ont besoin d'une pause plus tôt pour traiter toutes les informations reçues. Cependant, cela signifie également que les fournisseurs de services de santé qui ne respectent pas leur nature sont souvent plus vulnérables aux maladies mentales, comme les troubles anxieux ou la dépression. La transgression permanente de ses propres limites peut rapidement se transformer en burn-out.

HSP n'est pas la même chose que HSP

Les HSP sensibles sensoriels ont des sens particulièrement sensibles, ils réagissent fortement aux stimuli optiques, d'autres z. B. sur les odeurs et les sons. Les HSP émotionnellement sensibles perçoivent les subtilités dans le domaine interpersonnel de manière particulièrement intense. Ils ont souvent un fort sens de l'intuition, sont compatissants et empathiques. En revanche, les HSP cognitivement sensibles ont un sens exceptionnellement fort de la logique et des relations complexes. La plupart des fournisseurs de services de santé sont un mélange de ces trois catégories. environ 70% des HSP sont considérés comme introvertis. Afin d'échapper à la surcharge sensorielle, ils se retirent rapidement, de sorte qu'ils sont perçus par les autres comme inhibés, timides ou même arrogants. En fait, ces gens sont, mais tout aussi bien ou peu sociable avec les non-HSP, ils ont besoin que d'autres conditions attractives les plus pauvres afin d'interagir avec leurs semblables.

Une sensibilité élevée n'est pas une maladie !!

Beaucoup de HSP souffrent de leurs particularités, généralement jusqu'à ce qu'ils se rendent compte qu'ils ne sont pas inadéquats ou anormaux, mais appartiennent au cercle de HSP. Ceux qui sont très sensibles rencontrent fréquemment l'incompréhension parmi leurs semblables. Beaucoup croient qu'ils sont malades, que quelque chose ne va pas chez eux ou qu'ils ont même besoin d'un traitement psychologique. Une sensibilité élevée n'est ni "anormale" ni une maladie mais une manifestation psychologique et neurophysiologique.

Les femmes sont-elles plus souvent touchées?

Rien n'indique qu'il y a plus de femmes que de hommes. Les filles sont plus susceptibles d'être sensibles et sensibles. Les hommes qui ont appris à être cool et forts quand ils étaient enfants ont donc beaucoup plus de mal à admettre qu'ils sont sensibles. Le stéréotype de «l'homme fort», qui s'affirme contre tous les autres hommes et protège sa femme et sa famille du danger, est très vivant. En revanche, on s'attend traditionnellement à ce que les femmes soient empathiques.

Comment HSP est-il créé?

Tous les HSP ne sont pas nés comme tels. Certains fournisseurs de services ne développent ces compétences que durant leur vie. Les expériences plus stressantes et traumatisantes qu'une personne fait, plus ses sens deviennent fins. C'est un type de mécanisme de protection développé pour éviter de futures expériences négatives.

Avantage de haute sensibilité

HSP perçoit beaucoup plus de détails et de détails que les autres et traite ces impressions plus en détail et en profondeur. Cela leur permet des relations interpersonnelles très étroites avec une grande intimité, l'harmonie et la compréhension profonde de l'autre. Aussi la pensée interdisciplinaire, la sensibilité, l'empathie, intuition, créativité et sens esthétique parmi les effets secondaires positifs pour une sensibilité élevée. Cela peut conduire à des compétences extraordinaires. Les HSP sensoriels ont souvent un talent musical ou artistique. Les personnes émotionnellement sensibles aiment prendre des professions d'aide, comme un thérapeute ou un coach. Les personnes sensibles sur le plan cognitif ont la capacité de reconnaître des relations complexes, souvent dans les domaines de la technologie et de la science.

Auto-diagnostic Haute sensibilité?

Il n'y a pas de procédure de diagnostic universelle pour déterminer si une personne est très sensible. De nombreux fournisseurs de services de santé déclarent que même la présomption d'être très sensible les a aidés à accepter davantage et à façonner leur vie en conséquence. Ils apprennent à se définir eux-mêmes et n'essaient plus d'être comme tout le monde, mais de se tenir à leurs particularités. Ils se permettent de profiter et sont uniques!

Soyez fier que vous ayez de si grands sentiments en vous et voyez le monde de toutes les couleurs beaucoup plus coloré et brillant que n'importe qui d'autre !!!

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