Psychologie d'entraide

La compassion aide à soulager la douleur

Des chercheurs de l’Université de Coimbra au Portugal ont découvert dans une étude que les patients souffrant de douleur chronique devraient avoir plus de compassion pour soulager l’intensité de la douleur. D'habitude, nous apportons plus de compassion pour les autres et traitons avec eux plus amicalement que nous-mêmes qui souffre depuis longtemps [...]

Être gentil a son prix - dis non!

80 pour cent de la population allemande dit trop souvent "oui" après une enquête, bien que cela l'ennuie par la suite. Aider les autres et les soutenir nous donne un bon sentiment. Nous sommes socialement reconnus et apprécions la bonne réputation que nous gagnons grâce à notre aide. La bonne chose nous est enseignée. Même en tant qu'enfant nous obtenons [...]

Défendre correctement contre l'intimidation

L'intimidation concerne environ un tiers des adultes et a souvent lieu sur le lieu de travail. L'intimidation de collègues ou le fait que des superviseurs l'ignorent sont monnaie courante dans de nombreuses entreprises. Malheureusement, une action en justice n'aide pas toujours, mais les personnes concernées peuvent se défendre efficacement. Des études montrent qu'un tiers des adultes sont victimes d'intimidation au moins une fois dans leur vie. Arrive souvent [...]

Les volontaires soutiennent également leur propre système cardiovasculaire

Toute personne qui fait du bénévolat est souvent considérée par ses semblables comme particulièrement utile et aimable. Peu importe si vous travaillez pour les enfants et les jeunes, pour l'environnement ou pour le bien-être des animaux. Beaucoup se portent volontaires pour aider les autres et faire quelque chose de positif pour eux. Cependant, une étude a révélé que les gens, [...]

Stratégies 5 pour vous aider à apprendre

Que ce soit l'école ou l'étude, l'apprentissage, l'acquisition de connaissances et même le maintien de ce n'est pas si facile. Mais quelle méthode est la meilleure pour apprendre? Dans quelle mesure certaines techniques d'apprentissage ont-elles été mises en pratique pour l'acquisition de connaissances? John Dunlosky, psychologue à la Kent State University dans l'Ohio, États-Unis, a étudié [...]

L'intimidation à l'école - pourquoi les enseignants réagissent souvent de façon incorrecte

Dans de nombreuses écoles, le sujet de l'intimidation est traité comme suit: l'enseignant parle aux auteurs, les met en question et, le plus souvent, ne se produit pas. Bien entendu, il s’agit également souvent de surcharger les enseignants. Les chercheurs ont maintenant découvert qu’à long terme, une stratégie complètement différente peut être utile. L'intimidation existe tout au long de [...]

Quelle est l'efficacité des applications pour la dépression

De plus en plus d'Allemands souffrent de dépression. Les spécialistes sont occupés. L'aide est maintenant aussi des offres numériques. Attention, toutes les applications pour la dépression ne sont pas vraiment un succès 2009 a pris la vie du gardien Robert Enke. Pendant six ans, le footballeur a souffert d'une maladie dépressive et sous surveillance médicale [...]

Quand est-ce qu'une habitude devient addictive?

Peu importe que vous regardiez constamment votre téléphone portable ou que vous ayez toujours faim de quelque chose de sucré, il peut y avoir une dépendance derrière. Parfois, la "dépendance" peut n'être qu'une habitude, et pour se débarrasser de ces habitudes, vous pouvez vous en tenir aux conseils suivants. Quand vous vous réveillez, ça commence: est-ce que vous vous tenez plutôt avec la droite ou [...]

Soins palliatifs: les patients veulent mourir à la maison

La plupart des gens veulent mourir chez eux. Un nouveau sondage montre que 60% des répondants préféreraient mourir à la maison que dans un hôpital ou une maison de retraite. Néanmoins, seulement un sur cinq meurt chez lui. La plupart meurent à l'hôpital ou dans une maison de retraite - bien que probablement pas l'un d'entre eux [...]

Le jardinage aide le corps et l'âme

Le jardinage est très populaire. C'est aussi plus que compréhensible, après tout, on est dans l'air frais, on bouge et on a le sentiment de faire quelque chose de bien. En outre, le jardinage aide contre les burn-out, les peurs et la dépression. Fantastique, c'est probablement la bonne description de la Mittelrhein-Klinik Bad Salzig près de Boppard. Dans cette clinique [...]

Compteur verbal sans blesser? C'est comme ça que ça fonctionne!

Un conflit nous irrite et nous réagissons souvent avec un sort méchant. Cela peut entraîner d'autres problèmes. Ici vous obtenez l'aide de deux experts qui connaissent une bonne alternative. Après une dure journée de travail, vous rentrez chez vous et la première chose que vous entendez est la critique. Votre voisin vous agace en disant que [...]

Quatre mesures contre les attaques de panique

20% des personnes subissent une attaque de panique au moins une fois dans leur vie. Cette attaque vient très soudainement et vous n'avez aucune idée. Pour lutter contre cela, vous devez prendre les bonnes mesures tôt. Andreas Kümmert est le lauréat de la décision préliminaire du Concours Eurovision de la chanson l'année dernière et il a choqué le public quand il a donné son titre [...]

Qu'est-ce que vous pouvez faire contre la dépression?

Beaucoup de personnes souffrant de dépression se demandent ce qu'elles peuvent faire en dehors de la médication et de la psychothérapie pour aider leur rétablissement. Cependant, les experts mettent en garde contre le fait de considérer ces mesures quotidiennes comme un substitut aux antidépresseurs. Seuls les antidépresseurs peuvent accélérer la recapture des messagers dans le cerveau - c'est la base de la thérapie. Le mouvement et la lumière font bien La science [...]

Éteignez correctement après le travail - comment cela fonctionne! (Partie 2)

Dans le travail, il arrive encore et encore, que l’on passe une journée très stressante. Il est donc particulièrement important de vous accorder des phases de repos et de relaxation. Mais beaucoup ont du mal à s’éteindre après le travail, de sorte que les pensées reviennent au bureau encore et encore. Peu importe si vous parlez du patron [...]

Éteignez correctement après le travail - comment cela fonctionne! (Partie 1)

Votre journée a-t-elle été épuisante ou avez-vous dû vous embêter avec votre chef colérique? Peut-être que vous deviez reprendre le travail de votre collègue paresseux? Pouvez-vous juste revenir à la maison après de tels incidents et se détendre? La plupart des gens ne peuvent pas faire ça! Nous voulons vous aider avec différents conseils, de sorte que vous aussi [...]

Qu'est-ce qui est réellement entrainé à travers la méditation?

Les scientifiques de l'Institut Max Planck pour les sciences cognitives et cérébrales humaines ont examiné de près le sujet des méthodes d'entraînement mental et de leurs effets. Bien que la méditation a longtemps été assimilée à l'ésotérisme, au fil du temps, il a été constaté que la méditation est très populaire en tant que formation mentale pour les périodes de relaxation. La science a également montré que la méditation a un effet très positif sur le corps [...]

Améliorer les performances du cerveau avec DC?

Ce que les chercheurs testent dans les laboratoires, maintenant aussi les profanes sur le divan. Une auto-optimisation des cellules du cerveau avec un stimulateur DC auto-construit pour améliorer les performances du cerveau. Cependant, dans quelle mesure un succès a lieu et aucun risque n'arrive, est une question ouverte. Base: stimulation transcrânienne à courant continu Pendant de nombreuses années, les chercheurs ont utilisé le courant électrique ou les champs magnétiques pour améliorer les performances cérébrales. [...]

La dépression chez les jeunes favorise les calcifications vasculaires

L'athérosclérose est une maladie courante. Ce sont des dépôts de calcium dans les vaisseaux. Pour le Professeur Philipp Eller, l'athérosclérose n'est pas une maladie qui ne peut être arrêtée ou contre laquelle on est impuissant. C'est l'opposé complet des cheveux blancs, par exemple, ils ne peuvent pas être arrêtés. Comment peux-tu te battre contre? [...]

Sommeil segmenté - Quelle est l'utilité des heures de sommeil 8?

À la fin de l'année dernière, je ne me suis jamais débarrassé d'un sentiment nerveux et drôle. Je me suis assis à mon bureau et j'ai parcouru mes courriels. Je ne pouvais même pas me souvenir de l'avoir envoyé et je voulais pouvoir l'annuler. Comment pourrais-je décider de ma vie, je n'avais ni patience ni [...]

Quelle est l'efficacité de l'entraînement mental?

La méditation est souvent associée au domaine de l'ésotérisme. Mais les chercheurs de l'Institut Max Planck ont ​​maintenant étudié comment les méthodes d'entraînement mental fonctionnent vraiment. Est-ce que différents types d'entraînement mental ont des effets différents? Pendant ce temps, il est également scientifiquement reconnu et prouvé que la méditation et les méthodes d'entraînement mental peuvent contribuer à la relaxation et à l'équilibre entre le corps et l'esprit [...]