Psychologie Gestion du stress

Être gentil a son prix - dis non!

80 pour cent de la population allemande dit trop souvent "oui" après une enquête, bien que cela l'ennuie par la suite. Aider les autres et les soutenir nous donne un bon sentiment. Nous sommes socialement reconnus et apprécions la bonne réputation que nous gagnons grâce à notre aide. La bonne chose nous est enseignée. Même en tant qu'enfant nous obtenons [...]

Conseils pour traiter les patients traumatisés

Que pouvez-vous faire pour aider les patients traumatisés et leurs proches à retrouver la vie après un coup du sort? Alena Mehlau est une thérapeute et elle donne des conseils qui peuvent vous aider beaucoup. Les gens peuvent être confrontés à des tâches difficiles dues à des coïncidences, des accidents ou même des catastrophes naturelles. Vous découvrirez ce que c'est, quelque chose comme ça [...]

L'anxiété de séparation a aussi des avantages

Quiconque a déjà eu une relation avec une personne qui souffre d'anxiété de séparation sait à quel point cela peut être épuisant et problématique. Même les gens qui connaissent eux-mêmes, qu'ils souffrent d'anxiété de séparation, ce qui interfère souvent avec lui-même. Pour eux, il est très difficile d'être une relation saine avec le plomb et remplir un [...]

Quand les bonbons causent du stress

Est-ce que la nourriture renforce notre bien-être? Si oui, quelle nourriture exactement? Et quel effet ont les bonbons colorés? Les psychologues ont répondu à ces questions et ont reçu des informations intéressantes dans leurs enquêtes. On dit souvent que "la nourriture vous rend heureux". Mais cette sagesse populaire est-elle correcte? Y a-t-il vraiment quelque chose dedans? Les psychologues de l'Université de Gießen Marburg sont allés dans une étude [...]

Partenariat: Donc vous feriez mieux de gérer les conflits

L'argument avec les personnes qui nous intéressent est souvent le pire. Cela inclut un ami, une petite amie, un mari et une femme. Uwe Pattenberg conseille respiration accrue, honnêteté et une communication personnelle loin de SMS et WhatsApp. La vie quotidienne consiste en une communication permanente dans l'unité normale. Mais tout le monde, même les gens très équilibrés, [...]

Les sentiments négatifs se transforment pour plus de contentement

Nous savons tous que: nous nous sentons et des sentiments négatifs et négatifs renforcent le tout. Cela signifie que le traitement de nos émotions négatives influence notre bien-être et notre satisfaction. Il n’est pas facile d’accepter des sentiments négatifs et de les autoriser. Après tout, nous ne voulons rien de plus que cela va bien et nous [...]

Le jardinage aide le corps et l'âme

Le jardinage est très populaire. C'est aussi plus que compréhensible, après tout, on est dans l'air frais, on bouge et on a le sentiment de faire quelque chose de bien. En outre, le jardinage aide contre les burn-out, les peurs et la dépression. Fantastique, c'est probablement la bonne description de la Mittelrhein-Klinik Bad Salzig près de Boppard. Dans cette clinique [...]

Quatre mesures contre les attaques de panique

20% des personnes subissent une attaque de panique au moins une fois dans leur vie. Cette attaque vient très soudainement et vous n'avez aucune idée. Pour lutter contre cela, vous devez prendre les bonnes mesures tôt. Andreas Kümmert est le lauréat de la décision préliminaire du Concours Eurovision de la chanson l'année dernière et il a choqué le public quand il a donné son titre [...]

Burn-Out: protège l'intelligence émotionnelle

Dans la société d'aujourd'hui, tout le monde dans chaque emploi semble courir le risque d'être brûlé un jour. Mais pourquoi affecte-t-il certaines personnes plus que d'autres, y a-t-il certains facteurs qui peuvent vous protéger du burn-out? Fashion Disease Pendant ce temps, il semble que vous ne travaillez pas assez dur, si vous ne dites pas [...]

Le trac - La peur de l'échec

Une erreur! Sur une grande scène et devant des millions de personnes. C'est ce qui est arrivé à Patti Smith lors de la cérémonie du prix Nobel lorsqu'elle a chanté une chanson de Bob Dylan, un ancien ami de la sienne. De plus, il n'est pas toujours facile pour les musiciens de garder leurs nerfs à l'écart du public, mais le public peut vous aider. [...]

Éteignez correctement après le travail - comment cela fonctionne! (Partie 2)

Dans le travail, il arrive encore et encore, que l’on passe une journée très stressante. Il est donc particulièrement important de vous accorder des phases de repos et de relaxation. Mais beaucoup ont du mal à s’éteindre après le travail, de sorte que les pensées reviennent au bureau encore et encore. Peu importe si vous parlez du patron [...]

Éteignez correctement après le travail - comment cela fonctionne! (Partie 1)

Votre journée a-t-elle été épuisante ou avez-vous dû vous embêter avec votre chef colérique? Peut-être que vous deviez reprendre le travail de votre collègue paresseux? Pouvez-vous juste revenir à la maison après de tels incidents et se détendre? La plupart des gens ne peuvent pas faire ça! Nous voulons vous aider avec différents conseils, de sorte que vous aussi [...]

Qu'est-ce qui est réellement entrainé à travers la méditation?

Les scientifiques de l'Institut Max Planck pour les sciences cognitives et cérébrales humaines ont examiné de près le sujet des méthodes d'entraînement mental et de leurs effets. Bien que la méditation a longtemps été assimilée à l'ésotérisme, au fil du temps, il a été constaté que la méditation est très populaire en tant que formation mentale pour les périodes de relaxation. La science a également montré que la méditation a un effet très positif sur le corps [...]

Quelle est la gravité de l'affaire de la pensée?

Neurofeedback peut aider à contrôler les ondes cérébrales. En conséquence, les troubles du sommeil et le stress peuvent être combattus avec succès. Cependant, il est très difficile d'évaluer la qualité et la gravité des offres. Quand tout va mal dans son entreprise, Roland Reinicke perd le contrôle. Son monde, son environnement et son travail se sont effondrés pour lui. Les collègues ont été virés et [...]

Quand les aidants ont besoin d'aide

Non seulement les personnes qui ont besoin d'aide devraient être aidées, mais aussi celles qui aident. Les aidants réfugiés sont parmi ces personnes. Ils ont des histoires terribles de réfugiés. Les réfugiés leur disent comment ils ont été persécutés et ont fui. Bien sûr, tout cela ne sera pas sans conséquences: les aidants ont aussi besoin d'aide psychologique. Il n'est pas rare, les aidants se plaignent [...]

L'épuisement professionnel et la dépression chez les étudiants s'accumulent

Dans le cadre de l’étude sur la santé des étudiants en Allemagne, les principales sociétés d’assurance maladie ont abouti à des résultats inquiétants. Malheureusement, un grand nombre d’universitaires en herbe sont soumis à un stress important et souffrent de plus en plus fréquemment de dépression. En conséquence, la prise de médicaments pour ces problèmes augmente également. Beaucoup d'étudiants luttent avec le stress constant de leur université pour demander l'aide d'un psychologue [...]

L'auto-hypnose peut vous rendre heureux

Vous voulez devenir plus confiant, plus heureux et plus heureux? Votre objectif est de devenir en meilleure santé et plus efficace? Ou voulez-vous atteindre vos objectifs beaucoup plus facilement? Si vous pouvez répondre «oui» à l’une de ces questions, alors l’auto-hypnose pourrait vous convenir. Quelles sont les méthodes? L'auto-hypnose est l'une des méthodes d'autoassistance les plus utiles et les plus efficaces. L'auto-hypnose vous aide, [...]

Le stress peut aussi être agréable

Nous nous plaignons de trop de stress, mais le stress ne nous laisse pas vieillir et nous restons en forme. Nous devons reconsidérer notre opinion et peut-être ne pas regarder le stress de manière aussi négative. Le stress est souvent inévitable le matin avant le travail, parfois c'est le temps qui presse, un métro qui est en retard, ou le café que nous avons [...]

"Ne soyez pas stressé" - Plus facile à dire qu'à faire

Ce n'est pas le stress lui-même qui nous met hors course, c'est la réaction au stress! Travailler avec et vivre des expériences stressantes est très important pour la santé, selon des chercheurs de Columbia et Penn State University. C'est encore plus important que la fréquence des expériences stressantes. Les maladies cardiovasculaires à la suite du stress [...]

Nouvelle étude sur le stress et la performance

Le stress a-t-il un effet sur nos performances? Cela a été testé sur des souris et a constaté que leur performance a diminué après avoir été exposé au stress social. Cette découverte pourrait aider à traiter les personnes ayant un déclin cognitif de la performance. Le cortex préfrontal est responsable de la pensée, de la reconnaissance et de la perception. Dans de nombreuses situations quotidiennes, [...]