Obtenez le bonheur au quotidien

Si vous posez des questions sur les souhaits et les objectifs des gens, vous obtenez la même réponse de beaucoup que vous voulez être heureux. La poursuite du bonheur C'est donc une grande priorité dans notre société, mais qu'est-ce que cela signifie réellement d'être heureux? Bien que le bonheur ne signifie pas la même chose pour tout le monde, mais sans trop d'efforts, tout le monde peut aider leur bonheur personnel dans la vie quotidienne sur les sauts.

De manière significative, plus de la moitié des employés allemands étaient surchargés, selon le syndicat des travailleurs Ver.di. Beaucoup rendent ce stress malheureux. Mais cela n'a pas à être, parce que si vous savez ce qui conduit à des sentiments négatifs, vous pouvez agir contre lui en évitant les facteurs de stress. Pour beaucoup, la folie quotidienne est déjà assez stressante, mais comment éviter le stress de la vie quotidienne?

Ce qui ne marche pas n'est tout simplement pas possible

Premièrement, nous devrions apprendre à dire non et c'est plus difficile qu'il n'y paraît à première vue, mais tout aussi important. Que ce soit au travail ou à loisir - un non, de vrais miracles peuvent fonctionner. Car quiconque refuse de refuser des collègues, des superviseurs, des amis, de la famille ou même l'un ou l'autre partenaire, se charge constamment trop. Donc, si quelqu'un demande une faveur, nous devrions d'abord regarder ce qui est prévu. Car ce qui est trop c'est juste trop et tout le monde devrait l'admettre pour ne pas s'empirer. Un niveau de stress aussi bas signifie que nous faisons un grand pas en avant pour être heureux et adopter une approche plus détendue de la vie quotidienne. Juste ici est la prochaine astuce cachée.

L'appel de la nature

La relaxation est essentielle pour une personne heureuse. Même si la détente signifie quelque chose de différent pour tout le monde. Alors que certains méditent, d'autres peuvent être massés ou simplement fermer les yeux pendant un moment, et certains exercices de yoga ou une longue marche dans la nature peuvent détendre le corps et l'esprit. Les journées chargées, une promenade dans la campagne pendant la pause déjeuner peut faire des merveilles et une tête gratuite est ajoutée en prime. Si vous n'avez pas de parc ou de forêt près du lieu de travail, vous pourriez commencer à manger consciemment. Cela peut sembler un peu étrange, mais c'est sérieux. Personne ne fait rien de bon pour son corps s'il incorpore rapidement un hamburger en marchant ou prend une collation dans la voiture entre deux réunions. Manger devrait être bon pour le corps, et dans un corps sain, un esprit sain vit enfin.

Week-ends gratuits

Les loisirs ne signifient rien, mais les vacances et week-ends libres doivent être compris. Le travail devrait être banni autant que possible des pensées, peut-être vous pouvez simplement éteindre le téléphone et le PC ne démarre pas. En outre, les visites obligatoires telles que l'anniversaire du troisième cousin ne devraient être remarquées que si vous en ressentez le besoin. Dans le temps libre, vous devriez faire ce que vous ressentez. Si cela signifie de temps en temps que vous passez une journée entière à l'horizontale, vous ne devriez donc pas avoir de mauvaise conscience. Pas chaque minute doit être planifiée. Le repos, la relaxation et le peu de stress nous font du bien et augmentent sensiblement le niveau de bonheur quotidien. Pour aller plus loin, chacun peut se demander ce qui le rend personnellement malheureux ou stressant, puis bannir autant que possible de la vie quotidienne.

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