Moins de stress en soirée

Pendant la journée, le cortisol, une hormone du stress, diminue. Ce niveau de cortisol affecte notre facilité à nous fâcher. Notre corps réagit beaucoup mieux le matin Stress comme le soir. C’est ce que des scientifiques autour de Yujiro Yamanaka de l’Université de Hokkaido au Japon ont découvert lors d’une expérience menée avec quelques personnes à l’essai. Pendant une journée, les chercheurs ont d'abord prélevé le sang des participants toutes les deux heures et l'ont examiné pour détecter une accumulation de cortisol, une hormone du stress.

Cette hormone permet à notre corps de rassembler le courage nécessaire pour fuir ou combattre dans des situations difficiles, stressantes et dangereuses. Cependant, une quantité de base de cortisol est toujours présente dans notre sang, même sans déclencheur spécial. Ce montant de base peut fluctuer au cours de la journée. Chez une personne en bonne santé, la concentration de cortisol est maximale tôt le matin et diminue lentement tout au long de la journée. Les sujets ont été exposés à un stress important un autre jour, soit tôt le matin ou tard le soir.

Le test de résistance a révélé

Les scientifiques ont voulu voir les réactions causées par ces événements difficiles et stressants. Le test ressemblait à ceci: les sujets ont été enregistrés sur vidéo et doivent faire un calcul mental puis faire une présentation devant un jury d’examinateurs. Avant et après ce test, les participants ont été saignés à nouveau. Les scientifiques ont constaté que dans une situation de stress le matin, par rapport à la quantité de base, beaucoup plus de cortisol était libéré. Dans la soirée, cependant, ils pouvaient à peine remarquer une réaction. Devrions-nous maintenant annuler les situations stressantes pour la soirée à venir? Malheureusement, cette question n'est pas facile à répondre. Un taux de cortisol élevé en permanence ne nous est pas favorable. Cependant, une augmentation à court terme de la libération de l'hormone pourrait aider notre corps à mieux faire face aux situations de stress aigu. Il serait donc stratégiquement préférable de faire face à de telles charges le soir, raison pour laquelle nous ne pouvons pas vraiment changer.

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