Stressabbau: Schon mal was von Grounding gehört?

Wenn man Grounding googelt, liest man zunächst davon, dass Flugzeuge am Boden gehalten werden um die Leistung eines Unternehmens einzustellen und abzuwickeln. Unsere Vorstellung hat mit diesem negativen Ereignis eher weniger am Hut. Mit Grounding ist vielmehr das „sich erden“ gemeint, um sich wieder mit Mutter Erde zu verbinden.

Grounding: Sich erden katapultiert uns ins Hier und Jetzt

Um Dich zu erden braucht es nicht viel: am besten zwei Füße und den Boden von unserer Mutter Erde, das wars. Es geht darum, dass Du Kontakt zum Untergrund aufnimmst, und das mit blanken Füßen. Gerade jetzt im Frühsommer, wo die Wiesen vor Lebensenergie nur so strotzen, macht es besonders viel Spaß, das frische, weiche Gras unter den Fußsohlen zu spüren. Um den vollen Effekt des Groundings zu erzielen, solltest Du Deine Umgebung besonders gut wahrnehmen und für Dich beschreiben. Wie fühlt sich das Gras unter Deinen Füßen an? Was sehe ich gerade? Welche Düfte kann ich wahrnehmen? So bekommst Du Abstand zu den alltäglichen, oft stresserzeugenden Gedanken.

Warum funktioniert Grounding?

Gerade bei Menschen, die oft das Gefühl haben den Boden unter den Füßen zu verlieren, ist das Grounding oder das „sich erden“, eine sehr gute Übung, um wieder im Hier und Jetzt zu landen. Wenn man nun barfuß über eine Wiese streift und sich bewusst macht, wie es sich anfühlt und was einen gerade so umgibt, hat man keine Zeit für schwarze Gedanken. Für Gedanken die einen den Boden unter den Füßen wegziehen.

Ab in den Wald

Wer sich die volle Kraft der Natur zur nutze machen möchte, sollte das Ganze mit einem Spaziergang durch den Wald verbinden. Aus Studien wissen wir, wie gesund der Aufenthalt im Heim der Bäume ist. In vielen Wäldern gibt es zudem Barfußpfade, die eine ganz besondere Sinneserfahrung offenbaren. Probiert es aus!

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