Beiträge

Achillessehnenriss

Die Achillessehne (Tendo Calcaneus) ist die stärkste Sehne, die der menschliche Körper aufweist. Sie stellt die Verbindung zwischen dem Fersenknochen – dem sogenannten Fersenbein – und der Wadenmuskulatur dar. Die Sehne ist notwendig um zum Beispiel, auf den Zehenspitzen zu stehen sowie für das Abstoßen beim Laufen und beim Springen. Vom Riss der Achillessehne sind oft sportliche […]

Bedenklicher Trend: Fitness-Apps

„Computer Bild“ hat jetzt die fünf am häufigsten genutzten Fitness-Apps geprüft und ist zu dem Ergebnis gekommen, dass diese mobilen Anwendungen die Nutzer zu sehr fordert und so Fehlhaltungen und weitere gesundheitliche Beschwerden auslösen kann. Zu den getesteten Anwendungen gehören die Apps „Virtuagym Pro”, „Freeletics”, „Tägliche Trainigs”, „7 Minuten Training” und „7 Minuten Workout”. Überforderung […]

Bouldern - ein anspruchsvolles Training für den ganzen Körper

Hat man erst einmal damit angefangen, will man gar nicht mehr aufhören. Bouldern macht so viel Spaß, dass viele gar nicht mehr genug davon bekommen. Was ist Bouldern und worauf ist dabei zu achten? Was ist Bouldern? Bouldern, aus dem englischen Wort für „Felsbrocken“ abgeleitet, ist eine Form des Kletterns, bei der man nur so […]

Burgpee – Eine effektive Fitnessübung

Eine neue Sportart kombiniert die effektive Liegestütze mit einer Flugphase und trainiert auf diese Weise den ganzen Körper optimal. Burgpee begeistert viele Fitnessliebhaber und ist zudem in der Durchführung einfach. Auch für diese Fitnessübung gibt es bereits einen Weltrekord. Cameron Dorn schafft in 12 Stunden 5.657 Burgpees und in 24 Stunden sogar 10.105. Wie Du […]

Cellulite - was hilft?

Es gibt wohl kaum eine Frau, die nicht unter mehr oder weniger ausgeprägten Dellen an Bauch und Oberschenkeln leidet. Bis in die 70er Jahre hinein schien das auch niemand zu stören. Erst durch den Schlankheitswahn wurden diese Form der Fetteinlagerung plötzlich zum Problem. Cellulite ist ein typisches Frauenproblem. Während sich die Fettreserven beim Mann vor allem im […]

Darf man trotz Grippe Sport treiben?

Bewegung ist gesund, das gilt aber nicht immer und auch nicht für jeden. Denn bei einer Erkältung oder gar einem grippalen Infekt gelten andere Richtlinien. Normalerweise verkraftet der Körper größere Anstrengungen ohne Weiteres, eine Grippe schwächt den Organismus jedoch sehr. So kann aus einer harmlosen Erkältung schnell eine Angina, eine Bronchitis oder sogar eine Herzmuskelentzündung […]

Das Kettlebell-Workout trainiert den ganzen Körper

Und wieder mal beschäftigt eine neue Sportart den Fitnessbereich. Das Kettlebell-Training, das mit einer acht Kilo schweren Gusseisernen Kugel durchgeführt wird, soll in einem Workout den ganzen Körper kräftigen. Dies liegt vor allem an der Fliehkraft, welcher der Körper selbst entgegen wirken muss. Dadurch dass man sich nicht auf einem Fitnessgerät befindet, ist der Körper […]

Das kostet mich 15 Minuten Joggen

In einer Tafel Schokolade stecken ungefähr 550 Kalorien, in einer Pizza bereits 2000. Einige Menschen werden davon abgeschreckt, doch andere können mit diesen Angaben rein gar nichts anfangen. Ernährungsexperten aus Großbritannien haben nun vorgeschlagen Piktogramme auf die Packungen von Lebensmitteln zu drucken, die Auskunft darüber geben, wie lange man beispielsweise joggen müsste, um die Kalorien […]

Das Planking-Training: welche Vorteile bietet es?

Über Fitnesstipps und Anleitungen, denen man auch Zuhause folgen kann, ist so ziemlich jeder gesundheitsbewusste Mensch dankbar. In diese Tradition tritt nun auch das sogenannte Planking-Training. Diese setzt seinen Fokus auf die Körpermitte und versucht in anschaulichen Übungen dieser zur Stärkung zu verhelfen. Planking kursiert bereits seit einigen Jahren in den Medien. Allerdings wurde es […]

Das sportliche Allroundtalent: Die Liegestütze

Der Sommer ist auf dem besten Weg nach Deutschland. Passend zur Bikini-Saison ackert sich aktuell ein jeder ab den optimalen Strandkörper zu erlangen. Dafür ist laut neusten Erkenntnissen aber gar nicht viel nötig. Liegestütze decken alle Körperpartien ab. Trizeps, Bizeps, Schultermuskeln, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Brustmuskeln und auch der Po werden mit Hilfe von regelmäßigen Liegestütze-Einheiten geformt. So […]