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Wie gut helfen Sport, Sauna und Co. gegen Erkältungen?

Um sich für den Winter abzuhärten gibt es viele Methoden, dazu zählen auf jeden Fall Saunagänge und Joggen im Wald. Aber ist das auch wirklich so oder nur eine weit verbreitete Vermutung? Wer sich extremen Reizen aussetzt, stärkt seinen Körper und sorgt dafür, dass er resistenter gegen Krankheitserreger wird. Das alles beeinflusst vor allem das […]

Sauna und Sport - Wie sinnvoll ist die Kombination wirklich?

In vielen Fitnessstudios und Schwimmbäder wird mittlerweile auch eine Sauna angeboten – eine Möglichkeit, die jede Menge Sportler nach dem Training nutzen. Doch wie gut ist die Kombination Sauna und Sport wirklich? Experten raten von einem Saunabesuch vor dem Training dringend ab, da es kontraproduktiv wirkt. Durch die erhöhte Herztätigkeit und den Anstieg des Puls […]

Kann Schwitzen in der Sauna der Gesundheit schaden?

In die Sauna zu gehen ist wohltuend und gut für die Gesundheit – das weiß jeder. Doch kann der Saunagang unter bestimmten Umständen auch gefährlich sein? Letztes Jahr zur Weihnachtszeit starben in Ennepetal drei Männer in der Sauna. Die Polizei geht von Kreislaufversagen aus, doch andere mutmaßen, die drei Männer hätten einen Schnapsaufguss gemacht. Alkohol […]

Hot-Yoga

Entweder ist man ein sehr verfrorener Mensch oder verspürt eine – zumindest kleine – Freude an Masochismus und Selbstkasteiung als Anhänger des Hot-Yoga. Es wird auch als Bikram-Yoga bezeichnet und ist eine Methode des Hatha-Yoga. Darunter versteht man eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körper- und Atemübungen, […]

Hilft der Saunagang bei Muskelkater?

Ein bekanntes Hausmittel bei Muskelkater ist angeblich der Gang in die Sauna. Das wirkt wie eine verlockende Lösungsmöglichkeit, da in der Sauna zu sitzen kein Hausmittel aller Blutegel, sondern doch recht angenehm ist. Dafür ist es entweder teuer oder zumindest zeitaufwendig. Aber hilft es wirklich? Was ist eigentlich Muskelkater? Der Muskelkater ist eigentlich als Begriff […]

Saunieren für Anfänger

Saunieren ist gesund für Körper und Seele und kann durchaus auch ein geselliges Vergnügen sein – vorausgesetzt, man hält sich an bestimmte Regeln. In Deutschland und den skandinavischen Ländern wird das „Schwitzbad“, dessen Erfindung den Finnen zugeschrieben wird, überwiegend nackt vorgenommen. Wer zum ersten Mal eine ihm unbekannte Sauna aufsuchen will, sollte im Zweifelsfall nachfragen, […]