Beiträge

Wenn Schlafmangel die Gedächtnisfunktion stört

Wir machen mehr Fehler, wenn wir unter Schlafmangel leiden. Des Weiteren leidet auch unsere Gesichtserkennung. Das kann bei einer Passkontrolle oder einem Date in einer Bar natürlich sehr unschöne Folgen haben. Wer Nachts nicht gut schläft, spürt am nächsten Morgen die Folgen. Wer müde ist, ist nämlich sehr unkonzentriert, schnell reizbar und schafft manchmal die […]

Schlafmangel: Kostenpunkt 57 Milliarden Euro

Wie kann Schlafmangel Geld kosten? Ganz einfach, wenn die Mitarbeiter unter Schlafmangel leiden, wirkt sich das negativ auf das Unternehmen aus. In der Medizin spricht man von einem gesunden Schlaf, wenn man zwischen 7 und 9 Stunden schläft. Schlafmangel führt zu Fehltagen Müde Arbeiter schaden der deutschen Wirtschaft, in Zahlen ausgedrückt sind es 57 Milliarden Euro. […]

Wenn die Gene das Aufstehen erschweren

Morgens Aufstehen ist nicht für alle Menschen immer einfach. Während die einen direkt beim ersten Klingeln des Weckers die Augen aufschlagen und aus dem Bett springen, fühlen sich die anderen wie gerädert. Sie drücken die Schlummertaste und stehen erst nach einiger Zeit oft schlecht gelaunt aus. Das ist aber kein Wunder, erklärt Dr. Uwe Fremder, […]

Wieso hat der Mensch "Schlaf" in den Augen?

Was ist eigentlich Schlaf und wieso haben wir Schlaf in unseren Augen? Schlaf ist ein umgangssprachlicher Begriff. Er beschreibt eine Art von Schleim, die beim Schlafen aus Mund, Nase oder Augen austritt. Der Schleim besteht aus unterschiedlichen Komponenten. Staub und Blut- oder Hautzellen bilden den Hauptteil, dazu kommt dann noch ein Sekret der Bindehaut und […]

Techniken gegen Albträume

Eine geruhsame Nacht kann wahre Wunder bewirken. Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit und müde Knochen können nach nur einer erholsamen Nacht wie weggeblasen sein. Wer nachts allerdings schlecht träumt, erlebt nur selten eine erholsame Nacht. Tatsächlich gibt es nun aber einige Maßnahmen und Anwendungen, die gegen Albträume helfen können. Manch ein Albtraum ist schnell vergessen, wenn man sich […]

Zu viel Schlaf ist schädlich

Bekommen wir zu wenig Schlaf, sind wir gereizt, können uns nicht konzentrieren und fühlen uns schlapp. Doch zu viel Schlaf kann ebenfalls schädlich sein. Viele Menschen schlafen am Wochenende gerne aus. Den Meisten ist jedoch nicht bewusst, dass diese zusätzlichen Stunden unser Leben nachhaltig verkürzen und negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können. Menschen, die […]

Wenig Schlaf steigert Erkältungsrisiko

Laut Napoleon sollen vier Stunden Schlaf für den Mann, fünf Stunden für die Frau und sechs für einen Idioten ausreichen. Dem kleinen Kaiser widersprechen jedoch die Forscher: Wenig Schlaf sorgt nicht nur für ein unangenehmes Wohlbefinden, sondern auch dafür, dass der Organismus für Infektionen deutlich anfälliger ist. Eine Studie zeigt, dass das Risiko für Erkältungen bei einem Schlafdefizit um […]

Mythen rund ums Thema schlafen

Ein Thema beschäftigt uns Menschen tagtäglich: der Schlaf. Wer, wann, wie am Besten schläft, ist so individuell wie die Menschen selbst. Manche schlafen am Besten, wenn sie vor Mitternacht in die Koje kriechen und anderen kommt es auf die Stundenanzahl an. Doch wie sieht es neben dem vielfach propagierten „perfekten“ Schlaf eigentlich mit den Gerüchten […]

Mittagsschlaf bei Kindern - Schlafforscher äußern sich kritisch

Viele Kinder halten sowohl zu Hause als auch in der Kita Mittagsschlaf. Eltern sind der Meinung, dass der Mittagsschlaf wichtig und gesund ist. Schlafforscher äußern sich allerdings skeptisch. An der Queensland University of Technology werteten Forscher 26 Studien zum Thema “Mittagsschlaf im Baby- und Kindergartenalter” aus. Die Kinder, die in den Studien als Probanden dienten, […]

Die optimale Schlafenszeit

Wie viele Stunden Schlaf für uns optimal sind, hängt laut Experten vom Alter und von der Fitness des einzelnen Menschen ab. Menschen über 65 Jahre kommen bereits mit fünf Stunden Schlaf pro Nacht aus. Ein Säugling dagegen benötigt ca. 19 Stunden Schlaf am Tag. Die empfohlenen Stunden für alle Altersstufen wurden in einem Bericht der […]