Urlaub als Stresskiller?

Der Urlaub wird auch als „die schönsten Wochen des Jahres“ bezeichnet. Der Urlauber erhofft sich von dieser Zeit ein Höchstmaß an Erholung und Entspannung.

Was kann man also tun, damit der Urlaub als Stresskiller fungiert?

Zunächst sollte sich jeder darüber im Klaren sein, wie er oder sie am besten entspannen kann. Viele Urlauber machen den Fehler, dass sie viel zu viele Aktivitäten einplanen. Sie möchten in zwei Wochen das erleben, was sie das ganze Jahr über vermissen. Kein Wunder, dass für diese Menschen der Urlaub dann erst recht zum Stressfaktor wird.

Wie plane ich meinen Urlaub richtig?

Um erholsam zu sein, muss der Urlaub das richtige Verhältnis von Aktivität und Entspannung aufweisen. Statt ständig auch Achse zu sein und von einem Event zum nächsten zu hetzen, immer wieder einen „faulen Tag“ einplanen. Es schadet nicht, einen Tag im Liegestuhl oder mit dem Lieblingsbuch im Schatten zu verbringen. Ausflüge oder Besichtigungen so planen, dass sie nicht jeden Tag stattfinden. Und um der Partnerschaft unnötigen Stress zu ersparen, sollten auch getrennte Aktivitäten kein Tabu sein. Die wenigsten Paare haben ausschließlich gemeinsame Interessen, also ruhig auch Solo-Events einplanen.

Was kann ich tun, wenn es doch stressig wird?

Habe ich das Gefühl, dass der Urlaub doch stressig zu werden droht, die bisherige Planung infrage stellen. Müssen es wirklich so viele sportliche Aktivitäten sein oder wäre es nicht schöner, die Tage ruhiger angehen zu lassen? Nur, wer sich selbst gegenüber ehrlich ist, kann diese Zeit wirklich genießen. Damit der Urlaub als Stresskiller funktioniert, sollten wir die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund rücken. Viele Urlauber sehen den Urlaub als Prestigeobjekt. Sie glauben, sie müssten mit einer aufwendigen Urlaubsplanung beweisen, dass sie auch im Urlaub ständig aktiv sind. Um sich im Urlaub wirklich zu erholen, ist es wichtig, die richtige Balance zwischen Action und Faulsein zu entwickeln.

 

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