Kampfsport – Training für Körper und Psyche

Die verschiedenen Kampfsportarten sind beliebter denn je und halten für Körper und Psyche das passende Training bereit. Denn beim Kampfsport werden nicht nur die Muskeln gestärkt, sondern auch das seelische Gleichgewicht wieder hergestellt. Vor allem, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, ist der Kampfsport der ideale Ausgleich, um Stress abzubauen.

Welche Kampfsportart ist die richtige? Die Auswahl an Kampfsportarten ist inzwischen sehr umfangreich und wird in zwei Kategorien eingeteilt: den Kampfsport, bei dem man aktiv gegen einen Gegner kämpft, und die Kampfkunst, bei der die Körperbeherrschung und Technik im Vordergrund steht. Für welche Kampfsportart man sich entscheidet, hängt in erster Linie vom individuellen Trainingsziel ab.

Welche Kampfsportart ist die richtige?

Wer Stress ab- und Ausdauer aufbauen möchte, für den eignen sich Kampfsportarten, wie Boxen, Karate, Tae Bo und Taekwondo. Wenn es jedoch etwas entspannter zugehen soll, dann bieten sich Kampfsportarten wie Aikido oder Tai Chi an. Tai Chi stammt ursprünglich aus China und ist eine Form des Schattenboxens.

Weltweit gehört Tai Chi zu den am weitesten verbreiteten Kampfkünsten. Im Vordergrund des Sports stehen verschiedene Bewegungsabläufe, die fließend ineinander übergehen, und der Entspannung und Meditation dienen. Durch die langsamen, fast in Zeitlupe ausgeführten, Bewegungen, eignete sich Tai Chi auch für Senioren oder Personen mit schlechtem Fitnesszustand.

Kampfsport steigert das Selbstvertrauen

Nicht nur zur Entspannung eignen sich die verschiedenen Kampfsportarten, auch für die Steigerung des Selbstvertrauens bietet sich der Kampfsport an. Vor allem Kinder und Jugendliche gewinnen durch den Kampfsport an Selbstbewusstsein und erhalten in Konfliktsituationen mehr Sicherheit. Das resultiert nicht nur daraus, dass die Kinder und Jugendlichen lernen sich im Notfall zu verteidigen, sondern vielmehr an den Erfolgen, die sie durch den Kampfsport erzielen.

Denn jede Niederlage kann durch ein noch intensiveres Training zu einem Erfolg führen. Zudem ist zum Beispiel beim Karate jede Gürtelfarbe eine Hürde, welche die Kinder und Jugendlichen meistern müssen.

 

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