Yoga für den Rücken – Spezielle Kurse gegen Rückenschmerzen

Yoga wird in der heutigen Zeit immer beliebter, denn die meisten Menschen sehnen sich nach innerer Ausgeglichenheit und Entspannung, die vom stressigen Alltag ablenken kann.

Doch Yoga kann noch viel mehr, denn auf den Körper wirken sich die Bewegungen ebenfalls aus. Dies ist besonders beim Rücken der Fall, wie viele Studien bewiesen haben.

Dies hat letzten Endes mehrere Ursachen. Wer dabei jedoch die beste Wirkung wahrnehmen möchte, der sollte spezielles Yoga für den Rücken betreiben. Diese Übungen sind meist sehr viel langsamer und sanfter, wodurch der Rücken auch deutlich entlastet wird. Da die Stellungen nicht ganz so lange gehalten werden, sind starke Dehnungen erst einmal ausgeschlossen.

Spezielle Kurse sind sehr individuell gehalten, denn auch Rückenprobleme treten nicht immer identisch auf. Wichtig ist daher, dass im Voraus mit dem behandelnden Arzt gesprochen wird, damit man sich für das richtige Programm entscheiden kann. Diese Art Yoga unterscheidet sich deutlich von klassischem Yoga, was natürlich auch bedeutet, dass die Übungen ganz speziell auf den Rücken abgestimmt sind.

Kontinuität lindert auch bestehende Schmerzen

Es reicht keinesfalls aus, wenn ein paar Abendstunden geopfert werden. Gerade bei Yoga spielt Kontinuität eine sehr große Rolle, damit die Muskulatur auch dauerhaft gestärkt werden kann. Wer sich für den richtigen Kurs entscheidet, der kann schon in wenigen Wochen dafür sorgen, dass die Rücken- und auch die Bauchmuskulatur über mehr Stabilität verfügen. Auch bereits bestehende Verspannungen werden sich merklich lösen, während Neue gar nicht erst entstehen können.

Durch die sanften Bewegungen wirkt sich Yoga auch auf die Nährstoffversorgung von Bandscheiben, Wirbelsäule, Nerven und Bändern aus. Das eigene Körpergefühl verbessert sich deutlich, die Schmerzanfälligkeit verringert sich daher, wodurch auch eine Linderung erfahren wird. Schlussendlich profitiert auch das Selbstwertgefühl, denn Yoga beeinflusst die eigene Wahrnehmung. Diese wird positiver und vor allem auch selbstsicherer, was sich letztlich jederzeit bewährt.

 

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