BBP steht als Abkürzung für Bauch, Beine und Po. Die Abkürzung bezeichnet daher das Training dieser Körperpartien. Grundsätzlich ist dabei zu beachten, dass die Muskulatur mit starken und kurzen Anspannungen trainiert wird. Das Training besteht daher aus einer Vielzahl von Übungen, die jederzeit ausgeführt werden können. Neben speziellen Übungen für das Büro sind auch Übungen für die Autofahrt und Ähnliches vorhanden.

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