Spaß und Bewegung ist ein wichtiges Mittel zur Gesunderhaltung. Auch im Rahmen von Diäten bieten diese Möglichkeiten einen Teil der Gewichtsreduktion. Bewegung ist ein natürliches Bedürfnis. Von Kindern wird Bewegung im Spiel intensiv ausgelebt, wofür Spielplätze, Indoor-Spielplätze und Ähnliches genutzt werden. Angebote wie „Bewegung mit Musik”, Kindertanz oder Kindersport tragen diesem Umstand Rechnung. Während Kinder eher unorganisierte Bewegungsspiele nutzen, sind die Betätigungen der Erwachsenen in der Regel organisiert. Hierfür stehen viele angepasste Möglichkeiten wie Rhythmische Sportgymnastik, Jazz-Dance oder Jogging-Gruppen zur Verfügung. Um die Betätigungen dauerhaft auszuführen, ist Spaß ein wichtiger Faktor. Dieser wirkt belohnend, sodass die sportlichen Möglichkeiten auch dauerhaft beibehalten werden. Zudem sollte immer auch der soziale Kontakt vorhanden sein, da darin ebenfalls eine motivierende Komponente gesehen werden kann.

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