Tae Bo ist eine Mischung aus Kampfsport und Aerobic. Daher handelt es sich dabei um einen Sport aus dem Fitness-Bereich. Obwohl einfach zu erlernen, ist Präzision notwendig. Daher handelt es sich um eine der anstrengendsten Fitness-Arten überhaupt. Eine hohe Koordinationsfähigkeit sowie Schnelligkeit und Ausdauer sind die Kerngebiete des Sportes.

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