Breath meditáció: Ha, akkor jobb!

A megfelelő légzési technikával a légzés meditáció testünket "javítási állapotba" helyezzük. Fontos, hogy a technikákat professzionális útmutatás alapján tanulják meg a teljes siker érdekében. A jógaórák gyakran a megoldás, ha blokkolások vagy akár fizikai hiányosságok is vannak. Tehát egy ember Amerikában lehetett, miután évek óta következetes képzést folytatott, hogy újra használhassa a lábát. Ezt megtette, bár az orvosok nem adtak esélyt a sérült idegpályára. Ez az ember Vilas Turske. Ma maga a jóga tanár. Képzést kínál a pranayama jóga lélegzésére. A lélegzet vezetett a belső csendbe.

Lélegző technikák a meditáció lélegzésére a történelemben

A lélegeztető technikák már ismertek az ókori Kínában és a hinduizmusban is. Még a görögök is nagyon korán felismerték a gyógyító erejét, így megvásárolták a légzési technikák iskoláit. A sírok feliratai alapján azt találták, hogy Egyiptomban a lélegzetet orvosságnak tekintették. A lélegzet a pihenés útja, és a terapeuták ezt a hatást napról napra használják az érzelmi egyensúly eléréséhez.

A vizsgálatokban a légzési technikákat most hasonlították az éberségi technikákkal. Ezek a két technika hatásukban hasonlóak, de a légzési technika kissé jobb eredményeket adott. A stresszes helyzetekben az alternatív légzés nagyon hatékony eszköz.

Utasítások a váltakozó légzés végrehajtásához

Keressen egy csendes helyet, és kényelmesen üljön le. Üdvözöljük, hogy válassza ki a keresztlábú helyzetet, figyelemmel arra a tényre, hogy mindkét ülő kupak érintkezik a talajjal.

Most zárja be a szemét, és hagyja nyugodt megállni.

Most vedd a jobb kezed hüvelykujját, és tartsd jobbra az orrlyukba, és lélegezz a bal orrlyukon keresztül lassan a hasba (4 másodperc). A kilégzéshez tartsa a bal orrlyukat a gyűrűjével vagy a kis ujjával, és lélegezzen be a jobb nyílásba (6). Most a hüvelykujjával újra a jobb orrlyukat, majd a bal oldali és a. Kérjük, ismételje meg az egészet 11 percekre.

Ha még jobban szeretné növelni a hatást, kapcsolatot biztosít a jóga gyakorlatokkal.

Lélegezni, mint a lelkiállapot tükörét

Légzéssel felismertük egy személy mentális állapotát. Ha valaki izgatott, lélegzik és gyors. Amikor nyugodt vagyunk, a légzés nyugodt és mély. Ennek eredményeként használhatjuk a lélegzetet, hogy megnyugodjunk. A lassú mély légzés enyhíti a stresszt, megnyugtatja a pulzust és csökkenti a vérnyomást. Ismét jól érezzük magunkat. Az egyik leghatékonyabb légzési módszerrel lélegezünk 4 másodpercben és 6 másodpercben. Így érhető el a legjobb hatás. Természetesen vannak más módszerek is, amelyeket egyedileg lehet használni.

Ennek eredményeként a lélegző meditáció a legmagasabb, amikor a pihenés és a nyugalom. Mindenki feladata, hogy megtalálják a leghatékonyabb légzési technikát.

Online tanácsadás - ajánlásunk

Ezek a tanácsadók jelenleg részletes konzultációra érhetők el ezen a területen, és válaszolnak a kérdéseire.

  • Varázsló Verena

    VerenaID: 381

    Beszélgetések: 2328
    4.96
    Vélemények: 234

    Több mint 25 év alatt foglalkoztam a spiritualitással. Számomra szeretetre méltó, hozzáértő és mindenekelőtt őszinte tanácsot talál.


    Tel: 3.99 € / perc.
    D-től. Vezetékes *

    Csevegés: 1.15 € / perc.
    személyes tanácsadás


  • Clairvoyant és szerencsés pénztáros MariaBergbauer

    MariaBergbauerID: 5269

    Beszélgetések: 8401
    4.96
    Vélemények: 1165

    Y Gyors, pontos helyzetelemzés, rövid tanácsadás és becsületes prognózis, hatékony megoldás, idővonal, tisztánlátó segítség, számmisztika, Kabbala, ...


    Tel: 1.99 € / perc.
    D-től. Vezetékes *

    Csevegés: 1.33 € / perc.
    személyes tanácsadás


  • Ezoterikus edzők Malea

    MaleaID: 6137

    Beszélgetések: 16
    5.00
    Vélemények: 3

    Súlyosan intuitív tanácsot adok a szeretetről és a partnerségről, a szívemberről, a szerelemről, a szétválasztásról, a családról és a gyerekekről, valamint az összes ...


    Tel: 1.89 € / perc.
    D-től. Vezetékes *

    Csevegés: 1.33 € / perc.
    személyes tanácsadás


0 Hozzászólások

A megjegyzésed

Részt vesz a vitában?
Hagyja nekünk a megjegyzést!

Leave a Comment

Az Ön e-mail címe nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve * kiemelve.