innlegg

Transcendental meditasjon - nøkkelen til indre fred

Maharishi Mahesh Yogi Transcendental Meditasjon (TM) er en varemerkebeskyttet type meditasjon som kun kan læres av sertifiserte TM-lærere. Den adskiller seg fra de vanlige varianter av meditasjon og vil gjerne bane vei til transcendens ved å reversere tankeprosessene. Det fører til indre fred ved å redusere stresshormoner samtidig som lykkens følelser økes. [...]

Stressa? Kraften til å synge boller lar deg slappe av dypt

Kropp og sjel er helt utmattet og utmattet, men du kan ikke slappe av? Mange vet problemet. Men ingen må overgi seg til sin skjebne, fordi en sangskålterapi kan bidra til å slå av, slappe av og slippe av. Tibetanske sangskåler har blitt brukt til meditasjon eller helbredelse i årevis. Vibrasjonene frigjør energier som [...]

Tips for fordelene med yoga og meditasjon på hjernen og immunsystemet

Yoga og meditasjon er ikke lenger bare åndelige øvelser som er knyttet til religion eller esoterisme. Metodene bør også styrke fysisk og psykisk helse. Et forskersteam fra University of South California rapporterer i journal "Frontiers in Human Neuroscience" at yoga og meditasjon kan ha en positiv effekt på hjernen og immunsystemet. [...]

Meditasjon: Styrkens kraft

For mange er meditasjon en kunst. Dette rolige, ingen ord, ingen tanker og ingen handling er vanskelig å lære. De som ønsker å meditere trenger en god dose av disiplin. Så ikke alle vil lære sjelen trening, men det er verdt det! Den amerikanske Jack Kornfield ønsket å lære meditere for 50 år siden og gikk inn i [...]

Hvordan virker Naikan meditasjon?

Naikan kombinerer psykologiske og meditative aspekter og fører deg forsiktig til selvkunnskap. Det viktigste ved Naikan er at det ikke bare er den ytre verden, men også en verden som vi er ansvarlige for og som vi kan forme oss selv. Origin Naikan kommer fra Japan og har ingen religiøs [...]

7-prinsippene meditasjon

Meditasjon er en åndelig praksis dypt rotfestet i mange kulturer og religioner, designet for å samle sinnet, roe og finne fred. Her er 7 grunnleggende regler å huske på når du mediterer: 1. En etisk livsstil De store religioner er preget av [...]

Den indre alkymien

Bak begrepet indre alkymi ligger en prosess med indre transformasjon som har vokst i århundrer. Inner Alchemy er hjertet av taoistisk meditasjon, slik at dype prosesser av indre transformasjon kan oppleves. På mange områder har denne form for meditasjon paralleller med buddhisme og sjamanisme. Den indre alkymien handler om rengjøring og [...]

Meditasjonstyper i Kundalini Yoga-delen 3

Posture Meditasjon En av meditasjonstyper i Kundalini Yoga er holdning meditasjon. For disse går man inn i en enkel stilling, danner et skall med begge hender og holder hendene foran midten av brystet. Denne holdningen opprettholdes i syv minutter. I løpet av denne tiden er det viktig å oppleve universet som et nærende mellomprodukt, som skallet [...]

Meditasjonstyper i Kundalini Yoga-delen 1

Kundalini yoga har flere typer meditasjon som i utgangspunktet kan deles inn i forskjellige kategorier. Imidlertid er mange av disse meditasjonene ganske komplekse fordi det ville være mulig å forklare dem i et nøtteskall. Blant dem er for eksempel noen helbredelsesmetoder basert på Kundalini Yoga, som for eksempel ulike partnermeditasjoner. Men alle meditasjoner har det samme [...]

Meditasjonstyper i Kundalini Yoga-delen 2

Puste Meditasjon For pust meditasjon tar du en enkel stilling og utfører en bevisst pust. Inhalér nå vekselvis i fem sekunder, hold pusten i ti sekunder og pust ut igjen i fem sekunder. Dette gjentas i fem minutter. Dette beroliger sinnet og styrker meditativ bevissthet. [...]