Uważna praca została praktycznie wdrożona

Czas płynie obok nas w zapierającym dech w piersiach tempie. Był tylko poniedziałek, jest już weekend w drzwiach. Powodem tego zjawiska są dziś bardzo stresujące codzienne prace, dzień pełen jest spotkań i obowiązków. Justus Ludwig jest ekspertem w uważna praca (Corporate Mindfulness). Uważa, że ​​możemy dać naszym dniom pracy lepszą jakość życia i mamy kilka małych, ale skutecznych wskazówek do wdrożenia.

Pomoc w starannej pracy

Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić rano, jest napisanie notatki przypominającej, jak powinien wyglądać dzień roboczy, kiedy zaplanowana jest przerwa i jak należy wykonać tę pracę. Rano stajemy się świadomi struktury dnia pracy i nie tylko zaczynamy nad nią pracować. Pomocne jest także włączanie aktywnej świadomości ciała w codzienną rutynę pracy. Istnieje wiele sytuacji, w których można świadomie postrzegać ciało. Woda podczas mycia rąk, uczucie w nogach, kiedy odbieramy pliki lub słońce wpadające przez okno biura.

Przerwy powinny być regenerujące

Co powiecie na posiłek na świeżym powietrzu lub świadomy, relaksujący odpoczynek z miłymi kolegami. Podobnie relaksujące jest po prostu zatrzymać 4 minut. Najlepiej ustawić dla tego timer. W tych 4 minutach twoje oczy powinny być zamknięte. Świadome oddychanie i świadomość ciała są niezbędne w tych minutach. Ćwiczenie należy powtórzyć raz rano i raz po południu. Aby przynieść pokój w dniu pracy, powinniśmy skupić się na jednym zadaniu, nie rozpraszając się. Wielozadaniowość wprowadza niepokoje do pracy. Możemy zdecydować, która mała pomaga nam pracować w pokoju. Może to pomoże, jeśli telefon jest poza zasięgiem lub nie zostaniemy powiadomieni o otrzymanej wiadomości e-mail. Nawet hałas z zewnątrz może wpływać na koncentrację. Słuchawki są tutaj wspaniałym rozwiązaniem.

Porady online - nasza rekomendacja

Konsultanci ci są obecnie dostępni do szczegółowych konsultacji w tej dziedzinie i odpowiedzi na twoje pytania.

  • Esoteric Coaches UrsulaH

    UrsulaHID: 6017

    Rozmowy: 144
    5.00
    Recenzje: 34

    Czysta pomoc życia - anioł terapia - uzdrawiające modlitwy - porady dostępne codziennie

    Profesjonalne porady i praca z energią, rozwiązanie blokujące we wszystkich ...


    Tel: 1.99 € / min.
    Od d. Telefon stacjonarny *

    Czat: 0.97 € / min.
    osobiste porady


  • Jasnowidz i wróżka MariaBergbauer

    MariaBergbauerID: 5269

    Rozmowy: 8146
    4.96
    Recenzje: 1151

    Y Szybka, dokładna analiza sytuacji, krótkie porady i uczciwa prognoza, wydajne rozwiązanie, oś czasu, pomoc jasnowidząca, numerologia, Kabała ...


    Tel: 2.99 € / min.
    Od d. Telefon stacjonarny *

    Czat: 1.33 € / min.
    osobiste porady


  • Clairvoyant & Fortune Teller Maria-Christ

    Maria-ChristID: 4559

    Rozmowy: 2520
    4.58
    Recenzje: 115

    Środowisko wizualne, mowa, pisanie. Poradnictwo z sercem, partnerem ducha karmy, podwójnym podwójnym partnerem, blokadami i pracą z energią, treningiem aniołów. Miłość własna, ...


    Tel: 2.28 € / min.
    Od d. Telefon stacjonarny *

    Czat: 1.72 € / min.
    osobiste porady


0 Komentarze

Twój komentarz

Weź udział w dyskusji?
Zostaw nam swój komentarz!

Schreibe einen Kommentar

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone * podświetlona.