postów

Jak cieszymy się?

W badaniu Instytut Uniwersytetu w Getyndze odkrył, że jedzenie wylądowało na trzecim miejscu zaraz po relaksacji i spokoju. Świeże powietrze i czas z rodziną, miłość i flirt również należą do „cieszenia się życiem”. Ale jak właściwie się cieszymy? Aby być bardziej uważnym na nasze wrodzone zmysły, musimy [...]

Poczucie wakacje, zwlekaj!

Wakacje dobiegają końca, a głęboki relaks już minął: stres, zgiełk i napięcie dominują w codziennym życiu. Psychologowie wyjaśniają, jak można wydłużyć atmosferę wakacji, a nawet można je znaleźć w życiu codziennym. Większość z nich ma już upragnione miesiące po dwutygodniowych wakacjach. Bez denerwującego szefa, bez wyczerpujących kolegów z pracy i bez [...]

Wyłącz poprawnie po pracy - jak to działa! (Część 2)

W pracy zdarza się raz po raz, że ma naprawdę stresujący dzień. Zwłaszcza wtedy szczególnie ważne jest, aby zająć się fazami odpoczynku i relaksu. Wiele osób ma trudności z wyłączaniem się po pracy, więc myśli wciąż wracają do biura. Nie ma znaczenia, czy mówisz o szefie [...]

Wyłącz poprawnie po pracy - jak to działa! (Część 1)

Czy twój dzień był wyczerpujący, czy też musiałeś znowu zawracać głowę swojemu cholerycznemu szefowi? Może znowu musiałeś przejąć pracę swojego leniwego kolegi? Czy możesz po prostu wrócić do domu po takich incydentach i zrelaksować się? Większość ludzi nie może tego zrobić! Chcemy Ci pomóc z różnymi wskazówkami, abyś Ty też [...]

Jak poważny jest biznes myśli?

Neurofeedback może pomóc kontrolować fale mózgowe. W rezultacie można z powodzeniem zwalczać zaburzenia snu i stres. Jednak bardzo trudno jest ocenić jakość i powagę ofert. Kiedy wszystko poszło źle w jego towarzystwie, Roland Reinicke stracił kontrolę. Jego świat, jego środowisko i praca załamały się dla niego. Koledzy zostali zwolnieni i [...]

Self-hipnoza może cię uszczęśliwić

Chcesz stać się bardziej pewny siebie, szczęśliwszy i szczęśliwszy? Twoim celem jest stać się zdrowszym i wydajniejszym? A może chcesz osiągnąć swoje cele znacznie łatwiej? Jeśli potrafisz odpowiedzieć „tak” na którekolwiek z tych pytań, autohipnoza może być dla Ciebie odpowiednia. Jakie to są metody? Samohipnoza jest jedną z najbardziej użytecznych i skutecznych metod samopomocy. Autohipnoza pomaga [...]

Wskazówki 6 dla relaksu w codziennym życiu

Czy często czujesz presję i masz wyrzuty sumienia, gdy nic nie robisz w życiu codziennym i relaksujesz się? Nie powinieneś! Jest w tym dużo. W dzisiejszych czasach bardzo trudno jest większości ludzi się wyłączyć. Wyjaśnienie tego jest dość proste: oboje jesteśmy w pracy jako [...]

Kiedy relaks staje się stresem

W końcu wakacje - cudowne! Przez dwa tygodnie po prostu połóż się na plaży, rozkoszuj się słońcem, wypij trochę Margueritas i nie rób nic więcej. Po prostu wyłącz, okulary włączone, oczy zamknięte - gotowe! Tak wielu ludzi wyobraża sobie idealne wakacje, zwłaszcza gdy ich codzienne obciążenie pracą jest mocno wykorzystywane i połączone z dużym stresem. Kto w tych okolicznościach wtedy [...]

Spowolnienie przez muzykę chillout? Zjawisko!

Zwłaszcza wieczorem często wydaje się kojące po prostu rozchlapać i otrząsnąć się z długiego dnia. Deceleration to magiczne słowo, które nawiedza te dni we wszystkich mediach. Wielu ucieka się do muzyki relaksacyjnej lub chilloutowej. Możesz usłyszeć tę formę muzyki, ale nie skupiasz się na niej, prawie ją bierzesz [...]

Jak ludzie naprawdę się relaksują?

Po prostu wyłącz stresujące myśli o pracy, złość z przyjaciółmi lub związek i marzenie. To brzmi jak miła ucieczka od codzienności, prawda? Niedawne badania wykazały, że większość ludzi woli cierpieć niż marzyć. W gorączkowych czasach psychologowie wielokrotnie radzą sobie odpocząć [...]

Terapeutyczny efekt muzyki

Muzyka jest we krwi wszystkich ludzi - w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu. Nasze bicie serca daje nam indywidualny rytm, który działa relaksująco. Małe dzieci można uspokoić, trzymając je na rękach i opierając o klatkę piersiową, gdzie dostrzegają bicie serca dorosłego. W przypadku jej matki [...]

Work-Life Balance

Jeśli spojrzy się na termin "równowaga między życiem prywatnym a pracą", to kombinacja słów oznacza zrównoważony stan. Ten angielski termin techniczny opisuje sytuację, w której życie zawodowe i życie prywatne są w harmonii. Poszczególne części składają się z słów praca, życie i równowaga. Patrząc na [...]