postów

Bycie miłym ma swoją cenę - powiedz nie!

80 procent ludności według sondażu powiedzieć zbyt często „tak”, chociaż denerwuje go później. Pomaganie innym i wspieranie ich daje nam dobre samopoczucie. Jesteśmy społecznie uznani i cieszymy się dobrą reputacją, którą zdobywamy dzięki naszej przydatności. Dobrze, że nas uczono. Nawet jako dziecko dostajemy [...]

Ogrodnictwo pomaga ciału i duszy

Ogrodnictwo jest bardzo popularne. Jest to więcej niż zrozumiałe, w końcu jeden jest na świeżym powietrzu, porusza się i ma poczucie robienia czegoś dobrego. Ponadto ogrodnictwo pomaga przed wypaleniami, lękami i depresją. Fantastycznie piękne, to prawdopodobnie odpowiedni opis Mittelrhein-Klinik Bad Salzig niedaleko Boppard. W tej klinice [...]

Czy niższość wpływa na nasze nawyki żywieniowe?

Naukowcy zbadali tę hipotezę i zbadali to zachowanie za pomocą eksperymentów psychologicznych. Próbowali dowiedzieć się, czy status społeczny miał coś wspólnego z nadwagą i zwiększonym apetytem. Według Bobby K. Cheon i Ying-Yi Hon, zarówno z Nanyang Technological University w Singapurze, jak i Chińskiego Uniwersytetu w Hongkongu, [...]

Wypalenie i depresja wśród studentów piętrzą się

W ramach badań nad zdrowiem studentów w Niemczech główne firmy ubezpieczeniowe zaczęły niepokoić wyniki. Niestety duża liczba aspirujących pracowników akademickich jest pod ogromnym stresem, a coraz częściej cierpi na depresję. W rezultacie wzrasta również przyjmowanie leków na te problemy. Wielu studentów zmaga się z ciągłym stresem na uniwersytecie, by szukać pomocy u psychologa [...]

"Nie stresuj się" - Łatwiej powiedzieć niż zrobić

To nie sam stres powoduje, że jesteśmy poza ścieżką, to reakcja na stres! Praca z stresującymi doświadczeniami i doświadczanie ich jest bardzo ważne dla zdrowia, według naukowców z Columbia i Penn State University. Jest to nawet ważniejsze niż częstotliwość stresujących doświadczeń. Choroby układu krążenia w wyniku stresu To [...]

Wskazówki 6 dla relaksu w codziennym życiu

Czy często czujesz presję i masz wyrzuty sumienia, gdy nic nie robisz w życiu codziennym i relaksujesz się? Nie powinieneś! Jest w tym dużo. W dzisiejszych czasach bardzo trudno jest większości ludzi się wyłączyć. Wyjaśnienie tego jest dość proste: oboje jesteśmy w pracy jako [...]

Dobre uczynki przeciwko objawom stresu

Stresujące czasy wpływają na wszystkich inaczej. Niektórym trudno jest znaleźć spokojną noc, inni dręczą się bólami głowy i złym samopoczuciem, co może być również wyczerpujące dla środowiska. Udowodniono, że osobom zestresowanym trudno jest kontrolować ich emocje, tj. Ich wpływy. Środki na [...]

Dlaczego Luis Suarez zamienił się w złość?

Obecnie przechodzi przez wszystkie media: międzynarodowy Luis Suarez gryzie zawodnika drużyny przeciwnej w ramieniu. I to nie był żaden akt, ale został dwukrotnie pokonany w karierze piłkarza. Piłka nożna może doprowadzić graczy do najwyższych emocji. Bramkarz krajowy Oliver Kahn zagrał z Dortmundem Heiko Herrlich [...]

Uczenie się szczęścia

"Ciesz się z tego, co masz", to przysłowia, które mają dobre intencje, ale często nie docierają do pożądanego efektu. W niektóre dni łatwiej jest nam zaakceptować nasz los i wszystkie związane z nim okoliczności, a czasami nam się to nie udaje. Badania szczęścia od dawna znajdują się na polu naukowym [...]

Zminimalizuj frustrację w pracy

Frustracja w pracy może mieć wiele przyczyn i pojawia się według badania kilka razy w roku w postaci wzmocnionej dla każdego pracownika. Rosnące wymagania, jakie stawiamy zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym, są przyczyną tego rozwoju. Chcemy jak najwięcej najlepszego partnera, najlepszej pracy i najbardziej luksusowego apartamentu. To nie jest [...]

Czy można naprawdę wyłączyć telewizor?

Wszyscy tęsknią za stresującą pracą dnia lub innymi sprawami po słynnym "zamknięciu" wieczorem. Niektórzy uciekają się do dobrej książki, spędzają czas w Internecie, a niektórzy pysznią się kolacją i oglądają dobry film. Badanie przeprowadzone przez University of Mainz i Free University of Amsterdam [...]

"Ponieważ jestem szczęśliwy", narkotyk działa

Każdy, kto kiedykolwiek chodził, wie o tym: uczucie szczęścia, które już się zaczyna podczas biegu i prowadzi przez cały dzień. Zwłaszcza ci, którzy wstają wcześnie rano, aby nosić buty do biegania na wietrze i w pogodzie, a także biegać na mrozie, muszą najpierw pokonać wewnętrzny opór, który zmusza ich do [...]

Redukcja stresu poprzez swędzenie, drapanie lub dziobanie

Ciągłe czołganie się jest dla wielu ludzi zastawką, w której redukują stres. Osoby dotknięte - a to wcale nie jest - muszą zejść z drogi. Nicole Kühn (zmieniona nazwa) stale słyszy to zdanie: "Przestań dziobać!". Prawie połowę jej życia towarzyszy to zdanie. Ale ona może [...]

Ogniskowanie: wędrowanie po własnym ciele

W stresujących fazach ciało wyraźnie zauważa, że ​​jesteśmy pod ogromną presją. Może to również prowadzić do fizycznych dolegliwości, takich jak bóle głowy lub problemy żołądkowo-jelitowe. Nowa metoda, która pomaga nam patrzeć na siebie, zastanawiać się i znajdować wewnętrzną moc z nas samych, nazywa się skupieniem. Ustawianie ostrości staje się [...]

Wypalenie: brak terapeutów

Wypalenie - dziś wszyscy wiedzą, o co chodzi w tym słowie. Nacisk na pracę staje się zbyt duży, zadania nie mogą być już opanowane, pojawiają się zaburzenia snu - krótko mówiąc, nic nie działa. Wypalenie to raczej niejasny termin. Jest często stosowany w przypadku objawów depresji, stresu lub osłabienia napędu. Pomysły na to, co [...]

Równowaga jako źródło siły

Słowo "zrównoważenie" z pewnością brzmi dzisiaj bardzo przestarzale w wielu uszach. Może nawet być tak, że niektórzy mylą to z "obojętnością". Ale nic nie może być nie tak. Jeśli chodzi o to, czym jest spokój, to na poziomie emocjonalnym, wewnętrzną pogodą ducha i równowagą, na poziomie racjonalnym, roztropność działania. Oba aspekty są w epoce [...]

"Zdrowa praca" przeciw stresowi w miejscu pracy

Czy często jesteś w tak stresującej pracy? Jest pozytywny stres, który jest zabawny i popycha Cię do przodu. Nazywa się Eustress. I, oczywiście, stres, który naprawdę podkreśla, Disstress. Stałe przeciążenia, hałas, pozornie arbitralne, powtarzające się szczyty pracy, które działają na nerwy. Ciągłe obciążenie jest bardzo szkodliwe dla zdrowia. Od nadciśnienia tętniczego do wszelkiego rodzaju [...]

Stres dzisiaj, a potem

Mało kto narzeka na ogólne obciążenie stresem. Życie zawodowe charakteryzuje się stałą dostępnością oraz wszechobecnymi komputerami i telefonami. Dla wielu jednak to obciążenie nie kończy się na bramie firmy, są one zawsze dostępne po godzinach, a nawet w weekendy i wakacje. Wiele osób uważa, że ​​nie mają [...]

Stressmanagement - jakie są Niemcy najbardziej stresujące i co można z tym zrobić?

Zasadniczo istnieją dwa rodzaje stresu: stres i eustress. Ten drugi to pozytywny, motywujący i napędzający stres, zabawny, inspirujący i szczęśliwy. Cierpienie sprawia, że ​​jesteś chory na dłuższą metę. Ciało jest bardzo napięte, a uwalniane są hormony i neuroprzekaźniki, takie jak adrenalina i norepinefryna. Jest negatywny stres, [...]

Profilaktyka wypalenia! Można wytrenować "gruby płaszcz"

Diagnoza "wypalenie", egzotyczna choroba kilka lat temu, jest obecnie coraz częściej zadawana. Napotyka się ten termin w międzyczasie stale w mediach i prawie każdy zna kogoś dotkniętego, jeśli on lub ona jeszcze nie padł ofiarą tej zdradzieckiej zastoinowej choroby. Ale nikt nie jest bezradnie narażony na cierpienie pełzające, ale może [...]