Psychologie – Positives Denken

Negative Gefühle umwandeln für mehr Zufriedenheit

Wir kennen das alle: wir fühlen und schlecht und negative Gefühle bestärken das Ganze noch.  D.h. der Umgang mit unseren negativen Emotionen beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit. Es ist nicht leicht, negative Gefühle zu akzeptieren und diese auch zuzulassen. Schließlich wünschen wir uns nichts mehr, als das es uns gut geht und wir uns […]

Was wird durch Meditation eigentlich trainiert?

Wissenschaftler des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften haben das Thema mentale Trainingsmethoden und seine Wirkungen genau untersucht. Obwohl Meditation sehr lange mit Esoterik gleichgesetzt wurde, hat sich im Laufe der Zeit herausgestellt, dass Meditation als mentales Training für Entspannungsphasen sehr beliebt ist. Die Wissenschaft hat mittlerweile auch belegt, dass Meditation sich sehr positiv auf Körper […]

Wer die Wahl hat, hat die Qual, oder?

Das Sprichwort sagt, wer die Wahl hat, hat die Qual. Dieses Gefühl geht aber schnell vorbei, wenn erst einmal eine Wahl getroffen wurde. Wenn man sich selber für ein bestimmtes Produkt oder Vorgehen entscheidet, ist man damit zufrieden, eine Entscheidung getroffen zu haben. Wer zu seiner Wahl steht, macht sie zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung. […]

Alltägliches Glück erlangen

Fragt man nach den Wünschen und Zielen der Menschen, erhält man von vielen übereinstimmend die Antwort, dass sie glücklich sein möchten. Das Streben nach Glück hat in unserer Gesellschaft also einen hohen Stellenwert, aber was bedeutet es eigentlich glücklich zu sein? Glück bedeutet zwar nicht für jeden dasselbe, aber ohne viel Aufwand kann jeder im […]

Nutzt sich Willenskraft ab?

Lange Zeit ging man in der Psychologie davon aus, dass Willenskraft sich abnutzen kann. Nun stellte sich heraus, dass dies vielleicht nicht stimmt. Die Wissenschaft scheint sich in einer Existenzkrise zu befinden. In hunderten Zeitungsartikeln, Veröffentlichungen und alltäglichen Ratgebern konnte man es lesen: Willenskraft ist trainierbar und nutzt sich ab. Diese Annahmen beruhen auf einer […]

Was Mitglieder einer Sekte durchmachen

Seit dem 18. Februar läuft der Film „Colonia Dignidad – Es gibt kein Zurück“ in einigen Kinos in ganz Deutschland und beleuchtet das Leben und Treiben der Sekte mit identischem Namen in Chile. Bilder, wie die im Film gezeigten, drängen die Frage auf, wie Sekten es immer wieder schaffen, Menschen in ihren Bann zu ziehen […]

Wie werde ich selbtsbewusster?

Vielen Menschen mangelt es an Selbstbewusstsein und sie wünschen sich auch einmal selbstsicher durchs Leben zu gehen. Selbstwusstsein zu erlangen, ist aber gar nicht so einfach, weil das Selbstbild sich über Jahre hinweg entwickelt und es schwierig ist die eigene Meinung über sich selbst zu ändern. Vielleicht hilft es bei der Frage anzusetzen, wieso andere […]

Der Effekt von Glauben auf den Menschen

Ist es möglicherweise gut für die Gesundheit, wenn wir uns einen Gott vorstellen, an diesen glauben und auch diesen Glauben leben? Hat demnach Religion, genauso wie regelmäßige Bewegung, einen positiven Einfluss auf die Gesundheit? Psychologe Christoph Wulf an der Freien Universität setzt sich mit der „unglaublichen Bedeutung“ von Ritualen auf die Psyche des Menschen auseinander. Mit Ritualen wird eine […]

Die erfolgreiche Kommunikation mit sich selbst

Sigmund Freud nannte es das Unbewusstsein, der Kommunikationsexperte und Psychologe Friedemann Schulz von Thun spricht vom inneren Team – Stimmen in unserem Inneren kritisieren, treiben an, loben, trösten und schimpfen. Innere Monologe, also die Kommunikation mit sich selbst ist in der Regel unbewusst, hat aber großen Einfluss auf Gefühle, Befinden und Verhalten. Lernen netter zu sein […]

Glück lernen

“Sei doch mal glücklich über das, was Du hast” sind Sprüche, die wohl gemeint sind, aber nicht selten die gewünschte Wirkung verfehlen. An manchen Tagen fällt es uns leichter uns mit unserem Schicksal und all den dazu gehörigen Umständen abzufinden und manchmal gelingt es uns gar nicht. Die Glücksforschung ist längst auch im wissenschaftlichen Bereich […]

Glücksatlas: So glücklich sind wir Deutschen

Laut einer Studie sind Deutsche zum ersten Mal seit zwei Jahren wieder glücklicher. Insgesamt stellte sich aber heraus, dass die Zufriedenheit ungerecht verteilt ist. Dabei legte vor allem eine Region kräftig zu. Die Zufriedenheit im Osten nimmt zu. Der Unterschied zwischen Ost und West ist so klein wie seit 25 Jahren nicht mehr. Bernd Raffelhüschen […]

Glaubenssätze verändern unsere Zukunft

Die Macht der Gedanken und Worte wurde bereits vielfach bewiesen. Nicht umsonst wird positives Denken hoch gepriesen. Auch im Bereich der Glaubenssätze zeigt sich die positive Wirkung von gedachten oder ausgesprochenen Worten. Unsere Gedanken verändern unsere Einstellung zu Situationen, Menschen und Gegebenheiten und dessen positive wie negative Auswirkungen sind wissenschaftlich bewiesen. Neurowissenschaftler konnten Gedanken als […]

Unheilbar krank – Wie verkraftet man diese Diagnose?

Wer krank ist, hilft sich mit der Fokussierung auf baldige Besserung über den Krankheitsalltag hinweg. Doch was ist, wenn diese Besserung niemals kommen wird? Wie können Menschen, die an unheilbaren Krankheiten leiden, ihren Alltag noch meistern? Welche Strategien verwenden sie, um nicht an ihrem Schicksal zu verzweifeln? Die Diagnose unheilbare Krankheit lässt so manchen in ein schwarzes […]

Das Prinzip „Glücksbringer“

Bringen „Glücksbringer“ wirklich Glück oder handelt es sich um Aberglauben? Die Wirkung scheint damit zusammenzuhängen, ob jemand an seinen „Glücksbringer“ glaubt. Tust Du das, wirst Du durch diese Zuversicht in verschiedenen Bereichen gestärkt und glaubst an einen guten Ausgang. Es gibt einige Dinge, die uns Glück bringen sollen. Unter anderem werden kleine Schutzengel, Schornsteinfeger oder […]

Umstellung auf Sommerzeit vermindert die Lebenszufriedenheit

Dieser Tage werden wieder die Forderungen nach der Abschaffung von Sommer- respektive Winterzeit laut. Der Bioryhthmus werde gestört, es sei kein erkennbarer Nutzen vorhanden und zahlreiche weitere Argumente finden sich gegen die Einteilung der zwei Zeiten. Ökonomen der Universität Erlangen-Nürnberg haben nun in einer Studie herausgefunden, dass in Folge der Umstellung auf Sommerzeit die Lebenszufriedenheit […]

Optimismus hilft nicht immer!

Ein jeder rät einem in konfliktreichen Situationen zum Optimismus. Phrasen wie „Du musst da jetzt einfach dran glauben, dann geht auch alles gut“ begleiten unseren Alltag. Doch wie hilfreich ist Optismus wirklich? Was richtet er mit uns an, wenn unsere Hoffnungen enttäuscht werden und das gewünschte Ergebnis nicht eintrifft? Im Bereich Wirtschaft gibt es bislang […]

Panikattacken

Eine Panikattacke ist vereinfacht gesagt eine körperliche und psychische Alarmreaktion, die nicht immer einen objektiven Anlass haben muss. Den Betroffenen ist häufig nicht klar, dass es sich um eine Panikattacke handelt, die meisten können sich zudem nicht eigenständig aus dieser Situation befreien. Warum eine Panikattacke auftritt, hat unterschiedliche Beweggründe, denn dies unterscheidet sich von Mensch zu Mensch […]

Wie haltbar sind gute Vorsätze eigentlich?

Wir alle kennen den Beiklang der Weihnachts- und Neujahrszeit. Das vergangene Jahr wird nicht nur gebührend verabschiedet, sondern auch das neue Jahr mit allerlei guten Vorsätzen begonnen. Vom Abnehmen bis zum Sparen ist so ziemlich alles dabei. Doch welche Vorsätze sind die beliebtesten und wie wirksam erweisen sich diese eigentlich? Die beliebtesten guten Vorsätze Man […]

Glücklich leben

Zufriedenheit erlangen-wer wünscht sich nicht, dass das eigene Leben genauso verläuft, wie man es sich wünscht? Die Sehnsucht nach einem glücklichen Leben ist bei vielen Menschen unfassbar groß. Doch wie erreicht man dies? Kann es überhaupt erreicht werden, oder bleibt es immer nur ein großer und unerreichbarer Traum? Was bedeutet „Glück“? Jeder Mensch versteht etwas […]

Selbstheilung durch positives Denken

Das Positive Denken ist eine der einfacheren Technik zur Selbstheilung. Man heilt sich bereits, wenn man an etwas Positives denkt, einen glücklichen Gedanken in sich trägt. Unsere Gedanken haben unterbewusst einen direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit. Das Positive Denken, auch Kraftdenken genannt, ist ein häufig in Ratgebern zu findender Begriff und richtet sich auf […]