Schlapp und depressiv - wie die Sonne Ihnen hilft

Jedes Jahr beginnt im Frühling das große Gähnen. Anstatt sich vom Erwachen der Natur anstecken zu lassen, verfallen viele Menschen in eine lähmende Müdigkeit, die sich sogar auf die Seele ausbreiten kann. Falls Sie auch zu den Betroffenen gehören, haben wir hier ein paar Tipps, wie Sie aus dem Tief wieder herauskommen. Die Sonne ist in diesem Fall Ihr bester Verbündeter im Kampf gegen Frühjahrsmüdigkeit oder allgemein gegen das Gefühl, ständig schlapp und depressiv zu sein. Bei vielen Menschen stellt sich ein Stimmungstief unabhängig von der Jahreszeit ein.

Depressionen mit unterschiedlichen Auswirkungen und Stärken sind mittlerweile als weit verbreitete Volkskrankheit anzusehen. Auch für diese Fälle ist die Sonne ein gutes Heilmittel und das Schöne ist: Sie ist kostenlos für uns alle da! Falls Sie von Depressionen betroffen sind oder sich schlapp und müde fühlen, sind Sie sicherlich auch antriebsarm und lustlos.

Jede Aktivität fällt Ihnen schon im Ansatz schwer und am liebsten würden Sie sich in Ihren eigenen vier Wänden verkriechen? Jetzt ist es wichtig, genau das Gegenteil zu tun! Gehen Sie raus, wenn die Sonne scheint. Tun Sie das so oft und so lange, wie Sie es mit Ihrem Alltag vereinbaren können und machen Sie Ihren täglichen Spaziergang zum Pflichtprogramm. Sie werden sich bald besser fühlen, denn tageshelles Sonnenlicht hebt die Stimmung und macht fit. Der Sonne gelingt ein Kunststück, das ansonsten nur Medikamente bewirken – und Pillen wollen Sie sich bestimmt ersparen.

Durch das helle Licht wird im menschlichen Organismus die Bildung des Hormons Serotonin angeregt. Es gilt als Glückshormon, denn es macht happy, fit und aktiv. Gleichzeitig wird durch Sonnenlicht der Abbau von Melatonin begünstigt. Das Schlafhormon sorgt dafür, dass wir müde werden. Bewegung und gesunde Ernährung unterstützen solche hormonellen Abläufe, die letztlich dazu führen, dass Sie Ihr Stimmungstief überwinden und fit und fröhlich in das Frühjahr starten.

 

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