Atemmeditation: Wenn

Durch die richtige Atemtechnik bei der Atemmeditation versetzen wir unseren Körper in einen „Reparaturstatus“. Wichtig ist, dass die Techniken unter professioneller Anleitung erlernt werden um den ganzen Erfolg genießen zu können. Yogaunterricht ist oft die Lösung, wenn Blockaden oder sogar körperliche Defizite bestehen. So war es einem Mann in Amerika möglich, nach jahrelangem konsequenten Training […]

7 Tipps für Entspannung im Alltag

Genieße Deinen Tag, als wäre es Dein letzter. Jeder hat diesen Spruch schon mal gehört, doch wer tut das wirklich? Es gibt sieben ganz simple Rituale, die Dir dabei helfen können, Dein inneres Gleichgewicht zu finden, Dir Entspannung im Alltag bringen und Dich glücklich machen. Das Morgenritual Gehörst Du wie viele zu denen, die morgens […]

Hinweise für Nutzen von Yoga und Meditation auf Hirn und Immunsystem

Yoga und Meditation sind längst nicht mehr nur spirituelle Übungen die der Religion oder Esoterik zugeordnet werden. Die Methoden sollen auch die körperliche und seelische Gesundheit stärken. Ein Forscherteam der University of South California berichtet im Fachmagazin „Frontiers in Human Neuroscience“, dass sich Yoga und Meditation durchaus positiv auf das Gehirn und Immunsystem auswirken kann. […]

Meditation: Die Macht der Stille

Für viele Menschen ist Meditation eine Kunst. Diese Ruhe, keine Worte, keine Gedanken und kein Handeln sind schwer zu erlernen. Wer meditieren möchte benötigt eine gute Portion Disziplin. So gelingt nicht jedem, das Seelentraining zu lernen, aber es lohnt sich! Der Amerikaner Jack Kornfield wollte vor fünfzig Jahren das Meditieren erlernen und ging in ein […]

Seit mehr als 25 Jahren wird in Deutschland das tibetische Heilyoga Kum Nye unterrichtet. Trotz allem ist es noch immer unbekannt und gilt daher unter Insidern als Geheimtipp. Was genau ist Kum Nye? Kurz und knapp zusammengefasst, was hinter dem tibetischen Heilyoga steckt. Die Übungen des Kum Nye (ausgesprochen Kum Nje) stammen aus Tibet und […]

Jnana Yoga

Dieser Weg zur höchsten Stufe führt zu einem hohen Ziel. Du wirst erkennen, dass Du eins wirst mit Gott und durch die Weisheit, das wahre Wissen und eine klare Entscheidung wissen, was wirklich ist und was nicht. Ein Yogapfad ist der des Nicht-Wissen (Avidya) und dieser steht für den Grund der Unfreiheit und somit auch […]

Bhakti Yoga - Der Weg zu Gott

Bhakti Yoga stammt aus Indien und ist einer der spirituellsten Wege um zu Gott zu finden. Um das höchste Ziel des Yoga zu erreichen bringt Dich das Bhakti Yoga durch unterschiedliche Phasen voller Emotionen und Gefühle. Was auch immer Gott für Dich ist, Bahkti Yoga bedeutet, dass Du diesen Gott liebst und verehrst. Der Weg […]

Sexualität und Yoga

Die Yoga-Tradition ist authentisch und sorgt dafür, dass die Sexualität und die Liebe neu erkundet werden. Sex wird durch Yoga nicht mehr als reiner Akt gesehen, sondern bedeutet viel mehr und wird auch viel spiritueller. Philosophen von früher erkannten schon, dass es beim Sex darum geht, das Bewusstsein zu erweitern und sich spirituell weiter zu […]

Wie funktioniert die Naikan-Meditation?

Naikan vereint psychologische und meditative Aspekte und führt Dich dadurch sanft zur Selbsterkenntnis. Beim Naikan geht es vor allem darum, dass es nicht nur die äußere Welt gibt, sondern auch eine Welt in unserem Inneren, für die wir verantwortlich sind und die wir selbst gestalten können. Ursprung Naikan stammt aus Japan und hat keinen religiösen […]

Die 7 Grundregeln Meditation

Es handelt sich bei der Meditation um eine spirituelle Praxis, die in zahlreichen Kulturen und Religionen tief verankert ist und dazu dienen soll, den Geist zu sammeln, zu beruhigen und Frieden zu finden. Hier nun 7 Grundregeln, die es bei der Meditation zu beachten gilt: 1. Eine ethische Lebensweise Die großen Religionen sind geprägt von […]