Esoterik – Yoga & Meditation

Atemmeditation: Wenn, dann richtig!

Durch die richtige Atemtechnik bei der Atemmeditation versetzen wir unseren Körper in einen „Reparaturstatus“. Wichtig ist, dass die Techniken unter professioneller Anleitung erlernt werden um den ganzen Erfolg genießen zu können. Yogaunterricht ist oft die Lösung, wenn Blockaden oder sogar körperliche Defizite bestehen. So war es einem Mann in Amerika möglich, nach jahrelangem konsequenten Training […]

Indische Grußformen: Namaste

In Großteilen Indiens ist die häufigste Grußform Namaskar oder auch Namaste. Die Grußformen werden nicht nur zur Begrüßung, sondern auch zum Abschied verwendet, begleitet von einer leichten Verbeugung und aneinandergelegten Handflächen. Namaskar bedeutet die Achtung und Ehrung der Seele der Person, die gegrüßt wird. Es besitzt mehr Energie bzw. Reinheit als der Gruß Namaste. Der […]

Transzendentale Meditation – der Schlüssel zu innerer Ruhe

Transzendentale Meditation (TM) nach Maharishi Mahesh Yogi ist eine markenrechtlich geschützte Art der Meditation, welche nur von zertifizierten TM-Lehrern gelehrt werden darf. Sie unterscheidet sich von den üblichen Varianten der Meditation und möchte durch eine Umkehrung der Denkprozesse den Weg zur Transzendenz ebnen. Sie führt zu innerer Ruhe, indem Stresshormone reduziert werden, während Glücksgefühle verstärkt werden. […]

Glückliche Winterzeit mit Ayurveda

Die Kälte der Winterzeit schwächt die Verdauung. Eine starke Verdauung ist allerdings dafür zuständig, Kraft zu spenden und widerstandsfähig zu machen. Die Lehre des Ayurveda ist hilfreich, um den Winter gesund und stark zu erleben. Gesundheit hat ihren Ursprung im Agni, womit das Verdauungsfeuer gemeint ist, dass den Menschen gesund hält. Schaltet das Agni herunter, […]

7 Tipps für Entspannung im Alltag

Genieße Deinen Tag, als wäre es Dein letzter. Jeder hat diesen Spruch schon mal gehört, doch wer tut das wirklich? Es gibt sieben ganz simple Rituale, die Dir dabei helfen können, Dein inneres Gleichgewicht zu finden, Dir Entspannung im Alltag bringen und Dich glücklich machen. Das Morgenritual Gehörst Du wie viele zu denen, die morgens […]

Mit ganzheitlicher Entspannung dem Alltagsstress entkommen

Entspannung ist wichtig, um dem Alltagsstress in Schule, Beruf oder Privatleben zu entkommen. Nur durch Entspannung können neue Kraft und Energien getankt werden. Stress, Sorgen und Probleme sind leichter zu bewältigen und das führt zu Wohlbefinden und Zufriedenheit. Für Körper, Geist und Seele gibt es unterschiedliche Entspannungstechniken, die sowohl der Gesundheit als auch der Psyche […]

Die vier gefürchtetsten Übungen beim Yoga

Eine gute Methode dem Alltagsstress zu entfliehen ist Yoga. Die verschiedenen Übungen lassen uns entspannen, neue Energie tanken und die innere Balance zurückholen. Es gibt allerdings auch Übungen beim Yoga, die alles andere als entspannend sind und von vielen „Yoginis“ und „Yogis“ gefürchtet werden. Das sind die vier gefürchtetsten Übungen beim Yoga: 1. Übungen, bei […]

Gestresst? Die Kraft der Klangschalen lässt Dich tief entspannen

Körper und Seele sind völlig erschöpft und ausgelaugt, aber es gelingt Dir nicht zu entspannen? Das Problem kennen viele Menschen. Aber niemand muss sich seinem Schicksal fügen, denn eine Klangschalen-Therapie kann helfen abzuschalten, zu entspannen und loszulassen. Bereits seit Jahren kommen tibetische Klangschalen bei Meditation oder Heilung zum Einsatz. Die Schwingungen setzen Energien frei, die […]

Die Asanas des Yoga

Asanas sind im Bereich des Yogas das Zusammenspiel zwischen Seele, Geist und Körper. Bei Asana geht es um eine ruhige und konzentrierte Stellung. Durch das Asana entdeckst Du Deinen inneren Frieden und Dein energetisches Niveau wächst. Zu den wichtigsten Wirkungen, die Du bei den Asanas stark verspüren solltest, gehören: Selbstvertrauen, Ausgeglichenheit, mehr Energie, schnelle Regeneration, […]

Hinweise für Nutzen von Yoga und Meditation auf Hirn und Immunsystem

Yoga und Meditation sind längst nicht mehr nur spirituelle Übungen die der Religion oder Esoterik zugeordnet werden. Die Methoden sollen auch die körperliche und seelische Gesundheit stärken. Ein Forscherteam der University of South California berichtet im Fachmagazin „Frontiers in Human Neuroscience“, dass sich Yoga und Meditation durchaus positiv auf das Gehirn und Immunsystem auswirken kann. […]