Dank Achtsamkeit zu mehr Stressreduktion

Die Welt steht einem mehr denn je offen. Die Informationsflut, die uns vor immer neue Herausforderungen stellt, der immer stärkere Wunsch nach Selbstoptimierung, der Klimawandel usw. überfordern unser Wahrnehmungsvermögen. Körper, Geist und Seele werden in ein Stressmodus versetzt. Die negativen Folgen der “reizüberfluteten Multitasking-Mentalität” sind: Burn-out, Depressionen, Angst- und Schlafstörungen. Die richtige Balance, von Aktivität und Leistung auf Entspannung umzustellen, ist gar nicht so einfach. Achtsamkeit hilft, das Bewusstsein auf Chancen und Möglichkeiten auszurichten. Mit anderen Worten: Es geht um die Konzentration auf das gegenwärtige Tun, auf Hier und Jetzt. Achtsamkeit stellt eine mentale Praxis der Aufmerksamkeitssteuerung und der inneren Haltung dar und befolgt keine religiösen Glaubensregeln. Als erforschte Methode fordert die Achtsamkeit die Resilienz gegen Stress. Als wichtigste Grundsätze im Rahmen der Achtsamkeit sind die Konzentration, Wachsamkeit, Subjektivität der Perspektive und Neutralität zu beachten. Achtsamkeit wird durch Meditation trainiert.