Das hat mir geholfen bei (Fre)ss-Attacken:

Gerade in der Weihnachtszeit neigen wir dazu, zu viel zu essen. Es ist draußen kalt und oft nass, und wir bewegen uns vielleicht weniger als in wärmeren Jahreszeiten.
Mir einfach nur zu sagen, dass ich jetzt stattdessen etwas anderes mache, war mir nicht möglich. Jetzt, wo ich das Thema gemeistert habe, klappt es, mir dessen einfach nur gewahr zu sein.

Was mir damals geholfen hat, war, mehr über Ernährung zu lernen.
Regelmäßiges Essen und darauf zu achten, dass ich mehr Protein in meiner Nahrung habe, war essenziell.
Zum Beispiel kann ein Magnesiummangel Lust auf Schokolade auslösen.

Mir hat damals auch das Klopfen geholfen. Es gibt eine Technik, die EFT oder auch MET (so ähnlich) heißt. Man klopft dabei auf die Meridiane, und das hilft, die Ladung, die auf dem Gefühl liegt, das ich gerade habe, aufzulösen. Jetzt habe ich solche Ess-Attacken nur noch selten bis nie.

Wenn ich Chips essen will, kaufe ich mir die kleinen Packungen von 90 Gramm und genieße sie nach Strich und Faden, und dann ist es auch gut. Diese werden dann zusammen mit einem 10-g-Stück dunkler Schokolade (85 %) in die aktuelle Kalorienbilanz mit eingerechnet. Alles essen zu dürfen und keine Verbote zu haben, hilft ebenfalls, denn wie wir alle wissen, ist genau das verlockend, was verboten ist.

Wenn Essen das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung. Spirituell gesehen werden wir übergewichtig, wenn wir Gefühle essen, sie einfach runterschlingen wollen oder eine Leere in uns füllen, indem wir versuchen, die Gefühle hinunterzustopfen.
STOPP. Halte inne, nimm es einfach wahr, und dann … entweder kannst du klopfen (EFT/MET) oder die Leere füllen. Womit könntest du die Leere in dir füllen? Ich kann dir auch einen Weg zeigen, wie du dich sofort besser fühlst. In wenigen Sekunden. (Und dann kannst du es später alleine zu Hause anwenden.) Willst du?

Liebe Grüße
Karin

Bild: Pixabay